Toggle sidebar
Wrap mit spicy Blumenkohl-Bites & Guacamole
Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse
Wrap mit spicy Blumenkohl-Bites & Guacamole

dazu Salat in Buttermilch-Zitronen-Dressing

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Kleine Schale

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse
Zutaten
Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Weizentortillas

Weizentortillas

123 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Tomate

Tomate

2 Stück

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Blumenkohl vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen.

In einer großen Schüssel Hälfte der Mayonnaise, Hälfte Sriracha (Achtung: scharf!), „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* verrühren. Blumenkohlröschen hinzugeben und gut vermengen, bis alle Röschen mit der Mayo-Mischung bedeckt sind. Blumenkohlröschen auf einer Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen.

2
In den Ofen

Gewaschene Ofenkartoffeln in 2 cm Spalten schneiden und neben den Blumenkohlröschen auf das Backblech legen. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und alles 25 – 30 Min. im Ofen backen.

Tipp: Verwende 2 Backbleche für 4 Personen.

In einer kleinen Schüssel restliche Mayonnaise mit restlicher Sriracha zu einem Dip verrühren.

3
Für die Avocado-Creme

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch mithilfe eines Löffels in den Mixtopf geben. 20 g [30 g | 40 g] Wasser* zugeben, mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* würzen und 6 Sek./Stufe 5 pürieren. Mit dem Spatel nach unten schieben und nochmal 5 Sek./Stufe 5 pürieren.

4
Für den Salat

Salatherz in 1 cm breite Streifen schneiden.

Gurke längs halbieren und in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden.

Tomaten in 2 cm Würfel schneiden.

Alles in einer großen Schüssel mit Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen.

Tortillas in den letzten 1 - 2 Min. mit im Ofen erwärmen.

5
Wrap füllen

Tortillas auf Teller legen, Avocado-Creme darauf verteilen, dabei mindestens 2 cm am Rand frei lassen. Etwas von dem marinierten Salat und gerösteten Blumenkohl auf dem unteren Drittel verteilen, dann die Seiten der Tortillas links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen und fest aufrollen.

6
Anrichten

Kartoffel Wedges und restlichen marinierten Salat neben den Wraps anrichten und mit dem Dip genießen.

Guten Appetit!


 

Nährwerte pro Portion

3346

kJ

Energie (kJ)

800

kcal

Energie (kcal)

43.3

g

Fett

8.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

88.1

g

Kohlenhydrate

18.5

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

2.91

g

Salz

Wrap mit spicy Blumenkohl-Bites & Guacamole
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Wrap mit spicy Blumenkohl-Bites & Guacamole
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse

dazu Salat in Buttermilch-Zitronen-Dressing

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte

dazu Kürbiskerne und Kürbiskernöl

25 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse

mit Kampot-Crunch, Brokkoli und Porree

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse
Vegan
30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Low Carb
Tajine mit Aubergine, Aprikose & Kichererbsen
Thermomix

dazu Chapati und Kräuterjoghurt

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen