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Veggie-Teriyaki-Wraps mit Koriander & Drillingen
Vegetarisch
Wenig Aufwand
Veggie-Teriyaki-Wraps mit Koriander & Drillingen

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Weizen
Eier
Kaschunüsse
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech

Tags

Vegetarisch
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Wenig Aufwand
Zutaten
Tortilla-Wraps

Tortilla-Wraps

8 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Rote Paprika

Rote Paprika

2 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Sesam

Sesam

10 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Joghurt

Joghurt

75 g

Koriander

Koriander

10 g

Cashewkerne

Cashewkerne

10 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Vorbereitung

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Drillinge auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, genug Platz für das Gemüse lassen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und etwas Salz\* vermengen und im vorgeheizten Ofen für 25 – 30 Min. goldbraun backen, bis die Kartoffeln innen weich sind.

2
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Karotten schälen, quer halbieren und jede Hälfte nochmal längs zu Stiften vierteln.

3
Gemüse backen

Paprikastreifen, Champignons und Karottenstifte zusammen in eine große Schüssel geben und mit der Teriyakisoße, Sojasoße und Sesam marinieren. Anschließend das Gemüse auf das Blech neben die Kartoffeln in den Ofen geben und ca. 15 – 20 Min. backen, bis das Gemüse gar und glasiert ist.

4
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Sweet-Chili-Soße, Mayonnaise und Joghurt miteinander verrühren und ganz nach Belieben mit Salz\* abschmecken.

5
Füllung vollenden

Blätter vom Salatherz abtrennen. Blätter vom Koriander abzupfen (es macht nichts, wenn noch die zarten Stiele mit dran sind). Tipp: Nicht jeder mag Koriander, deshalb probier' erstmal, ob Dir dieses Küchenkraut auch schmeckt.

6
Anrichten

Tortillas kurz vor dem Anrichten auf dem Blech verteilen und im noch warmen Ofen kurz aufwärmen. Auf Teller verteilen. Zum Füllen der Tortillas ein Salatblatt hineinlegen, Ofengemüse darüber geben, mit Cashewkernen bestreuen und mit Dip toppen. Kartoffeln mit restlichem Dip dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3700

kJ

Energie (kJ)

884

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

119

g

Kohlenhydrate

33

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

5

g

Salz

Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2 durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

35 Min. 1/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung

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