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Veganes Donbori! Japanische Bowl mit Pilz-Mix
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Kalorien im Blick
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Veganes Donbori! Japanische Bowl mit Pilz-Mix

Brokkoli und Reis

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Großer Topf
Rührschüssel

Tags

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Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Wasser

Wasser

600 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Maisstärke

Maisstärke

6 g

Agavendicksaft

Agavendicksaft

20 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Champignon-Buchenpilze-Mix

Champignon-Buchenpilze-Mix

200 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Strunk vom Brokkoli entfernen und in kleine Röschen teilen. Brokkoliröschen in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Knoblauchzehe abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon auf dem Brokkoli verteilen. Brokkoli mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma-Behälter verschließen. Restlichen Knoblauch in einen großen Topf umfüllen.

2
Für die Soße

Limette vierteln. 200 g [300 g | 400 g] Wasser\*, Saft aus 1 [2 | 2] Limettenspalte, Sojasoße, Agavendicksaft und Maisstärke in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 5 vermischen und in ein hohes Rührgefäß umfüllen.

3
Dampfgaren

Basmatireis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

4
Pilze garen

Champignons vierteln. Buchenpilze vom Wurzelballen schneiden, sodass diese auseinanderfallen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in den großen Topf zum zerkleinerten Knoblauch geben und erhitzen. Geschnittene Pilze und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und 2 – 3 Min. anschwitzen. Topfinhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und für 5 – 8 Min. einköcheln lassen, bis die Soße reduziert und dickflüssig genug ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und warmhalten.

5
Nach dem Garen

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 3 Min. ziehen lassen. Währenddessen Varoma vorsichtig öffnen (Achtung heiß!) und Brokkoli mit Sesamöl beträufeln.

6
Anrichten

Basmatireis mit einer Gabel etwas auflockern und auf tiefe Teller verteilen. In die Mitte vom Reis eine Mulde drücken und die Pilze mit Soße darin anrichten. Brokkoli versetzt darauf anrichten und nach Belieben mit Chilistreifen und grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2310

kJ

Energie (kJ)

552

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

84

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

14

g

Eiweiß

2

g

Salz

Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

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Erstellt mit von Norman Huth
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