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Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen
Kalorien im Blick
Vegan
Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen

dazu frischer Tomatensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Vegane Filetstücke

Vegane Filetstücke

160 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Rosmarin, getrocknet

Rosmarin, getrocknet

4 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Drillinge

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Drillinge vierteln oder halbieren.

Knoblauch in eine große Schüssel pressen.

Drillinge, Rosmarin, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* dazugeben und vermengen. 

Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Kleine Vorbereitung

Kirschtomaten halbieren. 

Limette in 6 Spalten schneiden.

3
Für das Dressing

In der großen Schüssel aus Schritt 1 süßen Senf, Balsamicocreme, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Kirschtomaten dazugeben und vermengen.

4
Für das Hähnchen

In der letzten 10 Min. der Backzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Filetstücke darin 4 – 5 Min. rundherum anbraten bis sie goldbraun sind.

5
Hähnchen vollenden

Wenn die Filetstücke goldbraun sind, Hitze reduzieren und „Hello Buon Appetito“ unterrühren.

Filetstücke mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte beträufeln, 1 Min. anbraten lassen und die Pfanne vom Herd nehmen.

Filetstücke und Salatmix gut unter das Dressing mischen.

6
Anrichten

Rosmarin-Drillinge auf Teller verteilen, Hähnchen-Tomaten Salat daneben anrichten. Mit restlichen Limettenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2631

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

25.7

g

Fett

3.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

74.9

g

Kohlenhydrate

11.1

g

davon Zucker

14.3

g

Ballaststoffe

22.5

g

Eiweiß

1.14

g

Salz

Zitronige vegane Filetstücke in Tomatensalat
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