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Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich
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Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich

dazu selbst gemachter Hummus & Radieschensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Gerste
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Hohes Rührgefäß
Kleiner Topf
Pürierstab

Tags

Viel Gemüse
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Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Aubergine

Aubergine

2 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Zitrone, vegan

Zitrone, vegan

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Tahini-Paste

Tahini-Paste

25 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Kumin, gemahlen

Kumin, gemahlen

2 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Auberginen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

Auberginenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 4 EL [6 EL | 8 EL] Olivenöl*, „Hello Harissa“, Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Aubergine im Ofen 20 Min. rösten, bis sie weich und goldbraun ist. 

Baguette in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit in den Ofen geben.

2
Hummus vorbereiten

Knoblauch abziehen.

In einem kleinen Topf Kichererbsen mit der Flüssigkeit und Knoblauch zum Kochen bringen. Unbedeckt 5 Min. kochen lassen, bis die Kichererbsen sehr weich sind.

3
Kleine Vorbereitung

Radieschen vierteln oder achteln.

Gurke vierteln und grob hacken.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Petersilie fein hacken.

4
Für den Salat

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Radieschen, Gurke und drei Viertel der Petersilie dazugeben und vermengen.

5
Hummus fertigstellen

Gekochte Kichererbsen in ein hohes Rührgefäß geben. Tahini-Paste, Saft von 3 [5 | 6] Zitronenspalten, Kreuzkümmel nach Belieben und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* dazugeben und mithilfe eines Pürierstabs zu einem glatten Hummus pürieren. Mit Pfeffer*, Zucker* und Olivenöl* abschmecken.

6
Anrichten

Baguette quer halbieren und waagerecht aufschneiden. 

Baguette reichlich mit Hummus bestreichen. Etwas Radieschen-Gurken-Salat darauf geben, mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schließen. 

Restlichem Hummus, Salat und Auberginenscheiben neben das Sandwich anrichten, Hummus mit restlicher Petersilie garnieren und mit Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3964

kJ

Energie (kJ)

947

kcal

Energie (kcal)

42.4

g

Fett

6.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

107.2

g

Kohlenhydrate

18.2

g

davon Zucker

28.6

g

Eiweiß

3

g

Salz

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