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Filo Pie mit würziger Porree-Spinat-Füllung
NEU!
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Thermomix
Viel Gemüse
Filo Pie mit würziger Porree-Spinat-Füllung

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Britisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Auflaufform

Tags

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Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Neu
Vegan
Klimaheld
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Zutaten
Filoteig

Filoteig

0.5 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Soja Kochcrème

Soja Kochcrème

250 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

16 ml

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Sesam

Sesam

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Karotte nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden. Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm Stücke schneiden.

2
Für die Füllung

Karotte, Porree, Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 25 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

3
Füllung vollenden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gedünstetes Gemüse durch den Gareinsatz abgießen und zurück in den Mixtopf geben. Worcester Sauce, „Hello Muskat", Senf, Hefeflocken, Soja Kochcrème und Salz\* und Pfeffer\* zugeben. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Die Hälfte vom Spinat mit dem Spatel unterheben und Füllung mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Pie vorbereiten

In eine gefettete Auflaufform 4 [6 | 8] Filoblätter übereinanderlegen, sodass der Teig die Auflaufform bedeckt und etwas überhängt. Füllung auf dem Boden verteilen. Filoblätter über der Füllung zusammenschlagen. 1 [1 | 2] Filoblatt in größere Stücke teilen und auf die Füllung legen, sodass die Füllung ganz bedeckt ist. Tipp: Benutze 2 Auflaufformen für 3 oder 4 Personen. Der Filoteig kann ruhig etwas locker und unordentlich sein, dann wird dieser extra knusprig.

5
Für den Salat

Den Teig mit etwas geschmolzene pflanzliche Margarine\* oder Öl\* beträufeln, Sesam über dem Pie verteilen und 12 – 15 Min. im Ofen backen. In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\*, Salz\*, Zucker\* und Pfeffer\*zu einem Dressing verrühren. Restliche Babypsinat unterheben.

6
Anrichten

Filo Pie in 4 [6 | 8] Stücken teilen und auf Teller anrichten. Mit Salat servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2836

kJ

Energie (kJ)

678

kcal

Energie (kcal)

36

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

68

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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