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Tex-Mex Maiscrèmesuppe mit rauchigem Bio-Hähnchen
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Tex-Mex Maiscrèmesuppe mit rauchigem Bio-Hähnchen

und Tortilla-Chips, getoppt mit Chili und Sour Cream

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Pot with Lid
Pürierstab

Tags

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High Protein
Kalorien im Blick
Soup-stew
Organic
One-Pot-Gericht
Viel Gemüse
North American
Zutaten
Schalotte

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Bio Hähnchenbruststreifen

Bio Hähnchenbruststreifen

250 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

1.5 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Mais

Mais

285 g

Tortilla Chips

Tortilla Chips

75 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen. Grünen Teil in 0,5 cm Halbmonde schneiden, weißen Teil in 2 cm Stücke schneiden.

Schalotte halbieren und grob würfeln. 

Knoblauch grob hacken.

2
Gemüse anbraten

In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Grüne Porreeringe 2 – 3 Min. unter Rühren anbraten, bis sie weich sind. Herausnehmen.

3
Hähnchen anbraten

In dem Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. 

Hähnchenbruststreifen 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis sie innen nicht mehr rosa sind. 

Topf von der Platte ziehen, Hälfte [drei Viertel | gesamtes] „Hello Smoky Paprika“ unterrühren. Dann Hähnchen aus dem Topf nehmen.

4
Suppe kochen

In dem Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Weiße Porreestücke, Knoblauch und Schalotten 2 – 3 Min. anbraten.

Mit 400 ml [600 ml | 800 ml] heißem Wasser* ablöschen.

Brühepulver und Hälfte vom Mais dazugeben und 7 – 9 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Porree weich ist.

Chili (Achtung: scharf!) längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

5
Suppe fertigstellen

Wenn der Porree weich ist, saure Sahne einrühren, dabei etwa 2 EL [3 EL | 4 EL] zum Toppen zurücklassen.

Suppe mit einem Pürierstab cremig pürieren.

Restlichen Mais mitsamt der Flüssigkeit und Hähnchen hineingeben und einmal aufkochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Suppe auf Teller verteilen, mit restlicher saurer Sahne, grünen Lauchringen und nach Belieben Chilistreifen (Achtung: scharf!) toppen.

Einige Tortilla-Chips mit den Händen darüber bröseln, Rest dazu reichen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2893

kJ

Energie (kJ)

691

kcal

Energie (kcal)

34.2

g

Fett

19.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

51.2

g

Kohlenhydrate

19.2

g

davon Zucker

10.2

g

Ballaststoffe

41.2

g

Eiweiß

2.9

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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