Toggle sidebar
Teriyaki-Bio-Hähnchenbrust mit Basmatireis
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Teriyaki-Bio-Hähnchenbrust mit Basmatireis

dazu buntes Gemüse

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Pot with Lid
Sieb
Soup pan or large pan with lid

Tags

High Protein
Family
Nutri-score-c
Kalorien im Blick
Extra schnell
Organic
Ohne Milchprodukte
South/SoutheastAsian
Dinner-bowls
Zutaten
Bio Hähnchenbrustfilet

Bio Hähnchenbrustfilet

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Teriyakisoße

Teriyakisoße

100 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Karotte-Lauch-Mix

Karotte-Lauch-Mix

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen.

Reis hineinrühren, leicht salzen* und ca. 10 Min. abgedeckt kochen lassen.

Reis danach durch ein Sieb abgießen.

2
Währenddessen

Spitzpaprika in Ringe schneiden.

Hähnchenbrustfilets längs halbieren. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenbrustfilets darin 2 – 3 Min. anbraten.

Karotte-Lauch-Mix und Paprikaringe dazugeben und alles 3 Min. anbraten. 

Pfanneninhalt mit der Teriyakisoße und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und 1 Min. einkochen lassen. 

Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

3
Anrichten

Reis auf Schüsseln oder tiefe Teller verteilen. Hähnchenbrust und Gemüse mit Soße darauf anrichten. Mit Frühlingszwiebeln toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2574

kJ

Energie (kJ)

615

kcal

Energie (kcal)

9.7

g

Fett

5.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.7

g

Kohlenhydrate

26.3

g

davon Zucker

8.4

g

Ballaststoffe

42.4

g

Eiweiß

3.18

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen