Individuell zusammenstellen – gemeinsam genießen
Tacos? Schmecken der ganzen Familie. Vor allem, wenn alle selbst aussuchen dürfen, welche Füllung in die leckere Teigtasche darf. Wie wäre es mit veganen Filetstücken, Paprika, Mayo oder Gouda? Mmmhh, lecker.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Weizentortillas
200 g
Salatherz
150 g
Paprika multicolor
1 Stück
Karotte
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Frühlingszwiebel
25 g
Junger Gouda, gerieben
50 g
Naturjoghurt
75 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Vegane Filetstücke
160 g
Öl
4 Esslöffel
Mehl
3 Esslöffel
Wasser
50 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Romanasalat in feine Streifen schneiden.
Karotte nach Belieben schälen und grob raspeln.
Paprika in feine Streifen schneiden.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Limette vierteln.
Eine große Pfanne ohne Fettzugabe bei mittlerer Temperatur erhitzen. Tortillas darin ca. 1 Min. je Seite leicht toasten.
In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Paprikastreifen und Salz* 2 – 3 Min. scharf anbraten. Herausnehmen.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel, Salz* und Pfeffer* verrühren.
In einer großen Schüssel „Hello Paprika“, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* gut verrühren.
Vegane Filetstücke dazugeben und vermengen.
In derselben großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen. Filetstücke darin 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Dabei die Stücke trennen, damit sie nicht kleben. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Tipp: Die Hitze des Öls kannst Du testen, indem Du einen Holzlöffel in die Pfanne gibst. Wenn kleine Blasen um den Löffel entstehen, ist es heiß genug.
Tortillas in der Mitte des Tisches umkreist von den Beilagen und Käse servieren.
Guten Appetit!
3796
kJ
Energie (kJ)
907
kcal
Energie (kcal)
45.6
g
Fett
27.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
89.6
g
Kohlenhydrate
18.1
g
davon Zucker
34
g
Eiweiß
3.77
g
Salz
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