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Taco-Night mit knusprigem Bio-Hähnchen
Extra Protein
High Protein
Viel Gemüse
Schnell
Taco-Night mit knusprigem Bio-Hähnchen

Individuell zusammenstellen – gemeinsam genießen

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Tacos? Schmecken der ganzen Familie. Vor allem, wenn alle selbst aussuchen dürfen, welche Füllung in die leckere Teigtasche darf. Wie wäre es mit Hähnchen, Paprika, Mayo oder Gouda? Mmmhh, lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
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Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

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Große Pfanne
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Schnell
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Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Bio Hähnchenbruststreifen

Bio Hähnchenbruststreifen

250 g

Öl

Öl

4 Esslöffel

Mehl

Mehl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Beilagen vorbereiten

Romanasalat in feine Streifen schneiden. 

Karotte nach Belieben schälen und grob raspeln. 

Paprika in feine Streifen schneiden. 

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Limette vierteln. 

2
Beilagen zubereiten

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe bei mittlerer Temperatur erhitzen. Tortillas darin ca. 1 Min. je Seite leicht toasten.

In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Paprikastreifen und Salz* 2 – 3 Min. scharf anbraten. Herausnehmen.

3
Dip vorbereiten

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel, Salz* und Pfeffer* verrühren. 

4
Hähnchen panieren

In einer großen Schüssel „Hello Paprika“, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* gut verrühren.

Hähnchen dazugeben und vermengen.

5
Hähnchen anbraten

In derselben großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen. Hähnchen darin 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Dabei die Stücke trennen, damit sie nicht kleben. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Tipp: Die Hitze des Öls kannst Du testen, indem Du einen Holzlöffel in die Pfanne gibst. Wenn kleine Blasen um den Löffel entstehen, ist es heiß genug.

6
Anrichten

Tortillas in der Mitte des Tisches umkreist von den Beilagen und Käse servieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3753

kJ

Energie (kJ)

897

kcal

Energie (kcal)

38.5

g

Fett

26.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

84.9

g

Kohlenhydrate

17.8

g

davon Zucker

11.4

g

Ballaststoffe

52.6

g

Eiweiß

3.01

g

Salz

Taco-Night mit knusprigem Hühnchen
FÜR KINDER

Individuell zusammenstellen – gemeinsam genießen

25 Min. 1/3
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