mit Paprika-Karotten-Gemüse
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Schweinefilet
250 g
Jasminreis
150 g
Paprika multicolor
1 Stück
Erdnussbutter
25 g
Karotte
1 Stück
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Kokosmilch
180 ml
Sweet-Chili-Soße
25 g
Madras-Curry-Pulver
2 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 ml
Zucker
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* im Wasserkocher.
In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Knoblauch fein hacken.
Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.
Karotte schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefilet darin 1 – 2 Min. scharf anbraten.
Paprika, Karotten und Knoblauch zugeben und weitere 3 – 4 min braten.
Madras Curry zugeben und 1 Min. anrösten.
Pfanneninhalt mit Kokosmilch und 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* ablöschen.
Erdnussbutter und Sweet-Chili-Sauce dazugeben und mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken. Soße 10 – 12 Min. auf niedriger Hitze köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.
Erdnüsse grob hacken.
Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und das Erdnuss-Chili Stir Fry daneben anrichten. Mit gehackten Erdnüssen toppen und genießen.
Guten Appetit!
3528
kJ
Energie (kJ)
843
kcal
Energie (kcal)
39.2
g
Fett
23.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
85.3
g
Kohlenhydrate
18.3
g
davon Zucker
46.1
g
Eiweiß
0.72
g
Salz