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Stir Fry Hähnchen in mildem Erdnuss-Chili-Curry
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Stir Fry Hähnchen in mildem Erdnuss-Chili-Curry

mit Bohnen-Karotten-Gemüse

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Madras-Curry-Pulver

Madras-Curry-Pulver

2 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

10 g

Wasser

Wasser

1200 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Enden der Buschbohnen entfernen und Bohnen dritteln.

Karotte schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Gemüse in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen. 

1.200 g Wasser* und 1,5 TL Salz* in den Mixtopf geben. Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen fortfahren.

2
Kleinigkeiten

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben und Hähnchengeschnetzeltes darauf verteilen.

Knoblauch abziehen und grob hacken.

Erdnüsse grob hacken.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

3
Dampfgaren

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!) und V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma wieder verschließen.

Gareinsatz mit Reis mithilfe des Spatels in den Mixtopf einsetzen, Varoma wieder aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe dampfgaren.

4
Für die Soße

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

10 g [15 g | 15 g] Öl*, gehackten Knoblauch und Madras Curry zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

5
Fertigstellen

Kokosmilch, 200 g [250 g | 300 g] Garflüssigkeit*, Erdnussbutter, Sweet-Chili-Sauce, Salz* und Pfeffer* zugeben, 10 Sek./Stufe 4,5 vermischen und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Hähnchengeschnetzeltes mit Sud und Gemüse in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und das Erdnuss-Chili-Stir Fry daneben anrichten. Mit gehackten Erdnüssen toppen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3374

kJ

Energie (kJ)

806

kcal

Energie (kcal)

36.1

g

Fett

18.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

81.5

g

Kohlenhydrate

12.9

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

44.6

g

Eiweiß

0.91

g

Salz

Stir Fry Hähnchen in mildem Erdnuss-Chili-Curry
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