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Sticky Chili Chicken auf Fried Rice
High Protein
Thermomix
Schnell
Sticky Chili Chicken auf Fried Rice

mit Buschbohnen, Karotte und Sweet-Chili-Mayo

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Chinesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

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Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Maisstärke

Maisstärke

6 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen in 2 cm große Stücke schneiden.

Karotte schälen, längs vierteln und in 2 cm lange Stücke schneiden.

Bohnen und Karotten und in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.200 g Wasser*, 1,5 TL Salz* und 5 g Öl* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Limette vierteln.

3
Soße anrühren & weitergaren

In einer kleinen Schüssel die Hälfte der Sojasoße, zwei Drittel der Sweet-Chili-Soße, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenviertel und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* verrühren.

In einer großen Schüssel Hähnchengeschnetzeltes mit Maisstärke gut vermengen.

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis 5 Min. abgedeckt ziehen lassen. Varoma wieder aufsetzen und 5 Min./Varoma/Stufe 1 weitergaren.

Währenddessen fortfahren.

4
Hähnchen braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchengeschnetzeltes darin 2 – 3 Min. unter Rühren anbraten.

Grüne Frühlingszwiebelringe dazugeben, mit vorbereiteter Soße ablöschen und 1 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eindickt. Aus der Pfanne nehmen.

5
Reis braten

Varoma abnehmen.

In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Gemüse aus dem Varoma, Reis, Knoblauch und weiße Frühlingszwiebelringe darin unter ständigem Rühren 2 – 3 Min. anbraten.

Restliche Sojasoße und Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenviertel unterrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Nutze 2 Pfannen, wenn Du für 4 Personen kochst.

6
Anrichten

Fried Rice und Sticky Chili Hähnchen auf Tellern anrichten. 

In der kleinen Schüssel aus Schritt 3 Mayonnaise mit restlicher Sweet-Chili-Soße verrühren und über dem Reis verteilen. Mit den restlichen Limettenvierteln genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3239

kJ

Energie (kJ)

774

kcal

Energie (kcal)

29.9

g

Fett

12.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

93.7

g

Kohlenhydrate

36.8

g

davon Zucker

39.1

g

Eiweiß

3.16

g

Salz

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