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Spaghetti al Limone
Family
Vegetarisch
Viel Gemüse
Spaghetti al Limone

Zitronige Pasta mit Brokkoli und Panko-Bröseln

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Soja
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Reibe
Großer Topf

Tags

Nutri-score-b
Mediterran
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Pasta-noodles
Vegetarisch
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Spaghetti

Spaghetti

270 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

60 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

6 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Petersilie glatt/Zitronenthymian

Petersilie glatt/Zitronenthymian

10 g

Pankomehl

Pankomehl

25 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

Petersilien- und Thymianblätter getrennt voneinander fein hacken.

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.

Knoblauch abziehen.

Schalotte fein hacken.

Brokkoli in kleine Röschen teilen.

2
Für die Brösel

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* bei mittlerer Hitze erhitzen.

Pankomehl und gehackten Zitronenthymian 1 – 2 Min. unter Rühren rösten, bis die Brösel goldbraun sind.

Danach in eine kleine Schüssel geben, kurz abkühlen lassen und mit der Hälfte vom Hartkäse vermengen.

3
Pasta kochen

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Spaghetti hineingeben und 2 Min. kochen.

Nach 2 Min. Brokkoli hinzugeben und weitere 5 – 6 Min. kochen, bis die Spaghetti bissfest sind und der Brokkoli gar ist.

4
Währenddessen

In der Pfanne aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch hineinpressen, Schalotte hinzufügen und zusammen 2 Min. glasig anschwitzen.

Pfanneninhalt mit Kochsahne und 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* ablöschen. 

Brühepulver und gehackte Petersilie unterrühren.

5
Pasta vollenden

Zitronenabrieb, restlichen Hartkäse und milden Chili-Mix zugeben und alles unter Rühren einmal aufkochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und Pfanne vom Herd nehmen.

Pasta und Brokkoli durch ein Sieb abgießen und beides sofort mit der Soße vermengen. Pasta nach Belieben mit Zitronensaft abschmecken.

6
Anrichten

Fertige Pasta auf tiefe Teller verteilen und mit Kräuterbröseln toppen. Restliche Zitronenspalten dazu reichen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4011

kJ

Energie (kJ)

959

kcal

Energie (kcal)

33.7

g

Fett

21.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

122.5

g

Kohlenhydrate

17.6

g

davon Zucker

13.9

g

Ballaststoffe

42.1

g

Eiweiß

2.61

g

Salz

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