mit Pak Choi und Zitronengras-Kokosmilch-Soße
Hier kommt ein Rezept, das Du super vorkochen und am nächsten Tag mit ins Büro nehmen kannst! Du kannst es aber auch als lauwarmen, ballaststoffreichen Salat auf der nächsten Grillparty servieren und Familie und Freunde kulinarisch überraschen. Genieße mit Champignons, Paprika und dem China-Klassiker Shanghai-Pak-Choi die geschmackliche Reise durch die asiatische Küchenlandschaft und lass es Dir schmecken.
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Pak Choi
2 Stück
Gelbe Paprika
1 Stück
Champignons
100 g
Zitronengras
0.5 Stück
Knoblauchzehe
0.5 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Sobanudeln
150 g
Sojasoße
40 ml
Kokosmilch
150 ml
Schwarzkümmel
1 g
Ingwer
20 g
Salz
Pfeffer
Öl
Honig
8 g
Wasche Gemüse und Kräuter ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 großen Topf und 1 große Schüssel. Gelbe Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden und in den Varoma-Behälter legen. Vom Strunk des Pak Choi ca. 1 cm abschneiden, dann längs achteln und zugeben. Zitronengras flacher klopfen, sodass es ein wenig aufbricht und ebenfalls zugeben. Varoma-Behälter verschließen. 350 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 12 Min. [14 Min.]/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Braune Champignons in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen. Ingwer schälen und gegen die Faser in dünne Scheiben schneiden.
Varoma abnehmen und warm halten. Mixtopf leeren, kalt ausspülen und trocknen (**TIPP**). Knoblauch und Ingwerscheiben in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Frühlingszwiebelringe und 10 g [20 g] Öl zugeben und 3 Min./120 °C/reverse/Stufe 1 dünsten. Champignonscheiben, Sojasoße, Kokosmilch und Honig zufügen und 8 Min. [10 Min.]/98 °C/reverse/Stufe 1 kochen. **TIPP:** Nach dem Varoma-Garen ist der Mixtopf noch zu heiß, um gleich wieder mit hoher Geschwindigkeit zu zerkleinern. Spüle den Mixtopf daher kurz mit kaltem Wasser aus.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, salzen und aufkochen lassen. Sobanudeln zufügen und 3 – 5 Min. bissfest garen. In der Zwischenzeit kannst Du mit der Zubereitung fortfahren. **TIPP:** Wir schicken für 2 Personen mehr Sobanudeln mit, als benötigt werden. Verwende die angegebene Menge an Nudeln, damit Dein Gericht schön cremig und ausgewogen bleibt
Zitronengras aus dem Varoma nehmen. Soba-Nudeln durch den Gareinsatz abgießen und in eine große Schüssel geben. Varoma-Gemüse und Soße zugeben, alles gut vermengen und mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
Soba-Gemüse-Topf auf tiefe Teller anrichten, mit ein wenig Schwarzkümmel bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**
3410
kJ
Energie (kJ)
815
kcal
Energie (kcal)
23
g
Fett
15
g
davon gesättigte Fettsäuren
114
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
9
g
Ballaststoffe
35
g
Eiweiß
7
g
Salz