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Smoky BBQ-Pilze mit gratinierten Süßkartoffeln
NEU!
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Smoky BBQ-Pilze mit gratinierten Süßkartoffeln

dazu Rucola-Tomaten-Salat mit Kräuterjoghurt

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Besonders in der vegetarischen Küche sind diese bunten Gerichte ein richtiger Hingucker. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!

Allergene

Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Reibe
Schüssel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Champignons

Champignons

200 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Rucola

Rucola

50 g

BBQ-Soße

BBQ-Soße

20 ml

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Geriebener würziger Gouda

Geriebener würziger Gouda

50 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Süßkartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene Süßkartoffel halbieren und in 2 cm Spalten schneiden. Süßkartoffelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit „Hello Patatas“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis sie weich und etwas gebräunt sind.

2
Pilze schneiden

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Petersilienblätter fein hacken.

3
Für den Dip

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit Limettenabrieb und der Hälfte der gehackten Petersilie verrühren. Dip mit etwas Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Salat mischen

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Dip mit Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Kirschtomaten halbieren und mit dem Rucola unter das Dressing mischen.

5
Champignons braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Champignons und Zwiebel darin 2 – 3 Min. anschwitzen. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren, BBQ-Soße, „Hello Smoky Paprika“, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* hinzufügen und weitere 2 – 3 Min. anbraten. Tipp: Pass auf, dass die Pfanne nicht zu heiß ist, die BBQ-Soße kann schnell anbrennen. Wenn die Süßkartoffeln gar sind, Käse darüber verteilen und 1 – 2 Min. überbacken.

6
Anrichten

Süßkartoffeln, BBQ-Pilze und Rucola-Tomaten-Salat auf Bowls oder tiefe Teller verteilen. Mit restlicher Petersilie und dem Joghurt-Dip toppen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2650

kJ

Energie (kJ)

633

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

18

g

Eiweiß

3

g

Salz

Smoky BBQ-Pilze mit gratinierten Süßkartoffeln
NEU!

dazu Rucola-Tomaten-Salat mit Kräuterjoghurt

30 Min. 2/3
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