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Shrimps Diavolo!
NEU!
Kalorien im Blick
Shrimps Diavolo!

in Kirschtomatensoße auf Basmatireis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Krebstiere oder Krebstiererzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Pfanne mit Deckel

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Zutaten
Garnelen

Garnelen

150 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kirschtomatenpolpa

Kirschtomatenpolpa

400 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

2 g

Basilikum/Oregano

Basilikum/Oregano

10 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

40 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Knoblauch fein hacken. In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Die Hälfte Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen. Topfinhalt mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser\* ablöschen, salzen\* und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel grob hacken. Karotte grob raspeln. Oreganoblätter abziehen und grob hacken.

3
Garnelen anbraten

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen und die Garnelen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

4
Für die Soße

In derselben großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Zwiebeln und Karotten darin 3 – 4 Min. glasig anbraten. Restlichen Knoblauch und Chiliflocken hinzugeben und 1 weitere Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit Kirschtomatenpolpa, Gemüsebrühe und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen, Hitze reduzieren, Oregano und die Hälfte des Basilikums mit Stielen dazugeben und 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

5
Soße vollenden

Nach der Garzeit der Tomatensoße Garnelen und Worcester Sauce hinzugeben und 1 – 2 Min. köcheln, bis die Soße leicht eindickt. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit der Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Tomatensoße und Shrimps daneben anrichten und mit Hartkäseflakes und restlichen Basilikumblättern toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2660

kJ

Energie (kJ)

636

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

27

g

Eiweiß

2

g

Salz

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