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Selbstgemachtes Naan-Brot!
Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse
Selbstgemachtes Naan-Brot!

mit würzigem Blumenkohl-Linsen-Curry

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Curry verbinden wir mit Indien, tatsächlich findet man Gerichte dieser Art in vielen Küchen Asiens. Freu dich bei dieser Variation auf bunte Gewürze, intensive Aromen und extra Gute-Laune-Boost.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Thermomix
Nutri-score-c
Vegetarisch
Viel Gemüse
Ballaststoffreich
South/SoutheastAsian
Curries
Zutaten
Naturjoghurt

Naturjoghurt

150 g

Backpulver

Backpulver

4 g

Würzige Dalsoße

Würzige Dalsoße

160 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Weizenmehl

Weizenmehl

125 g

Blumenkohlröschen und gehobelte Karotten

Blumenkohlröschen und gehobelte Karotten

200 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

35 g

Wasser

Wasser

225 g

Butter

Butter

10 g

Zubereitung
1
Für den Naan-Teig

Die Hälfte vom Joghurt, 25 g [40 g | 50 g] Wasser*, 20 g [30 g | 40 g] Öl*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, Zucker*, Backpulver und 125 g [190 g | 250 g] Mehl in den Mixtopf geben und 1 Min./Teigstufe zu einem Teig kneten.

Teig auf eine stark bemehlte Oberfläche geben, etwas durchkneten und in 4 [6 | 8] Stücke aufteilen. Teigstücke mit einem Nudelholz 0,5 cm dünn ausrollen.

Mixtopf spülen.

2
Zerkleinern

Kräuter in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte davon umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

3

10 g [15 g | 20 g] Öl* und Blumenkohl-Mix in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse//Stufe 1 dünsten. 

Würzige Dalsoße, 200 g [300 g | 350 g] Wasser*, Salz*, Pfeffer* und Zucker* zugeben und 6 Min.[7 Min. | 8 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen Linsen durch den Gareinsatz abgießen und fortfahren.

4
Naan-Brote backen

In einer großen Pfanne etwas Butter* bei mittlerer Temperatur erhitzen. Naan darin 3 – 4 Min. je Seite goldbraun backen.

Brote in Alufolie einwickeln und warmhalten.

5

Linsen in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

10 g [15 g | 20 g] Butter* zugeben, mit dem Spatel untermischen und mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

6
Anrichten

Curry auf tiefe Teller verteilen, mit restlichem Joghurt beträufeln und mit restlichen Kräutern garnieren und mit selbstgemachtem Naan-Brot genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3052

kJ

Energie (kJ)

729

kcal

Energie (kcal)

21.8

g

Fett

16.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

102.9

g

Kohlenhydrate

24.8

g

davon Zucker

19.6

g

Ballaststoffe

24.8

g

Eiweiß

7.34

g

Salz

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