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Selbst gemachte Hähnchen-Nuggets
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Selbst gemachte Hähnchen-Nuggets

auf cremiger Curry-Lauch-Pasta

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Weizen
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Becher

Tags

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Zutaten
Penne

Penne

270 g

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Pankomehl

Pankomehl

50 g

Porree

Porree

0.5 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Zubereitung
1
Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Dann einen großen Topf mit ausreichend heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Pasta in das kochende Wasser geben und 10 – 11 Min. bissfest garen. Fertig gekochte Pasta durch ein Sieb abgießen, dabei 125 ml [180 ml | 250 ml] auffangen. Den Topf benötigst Du später nochmal. Währenddessen Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden, in einer großen Schüssel gründlich mit Senf und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Kochsahne vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Hähnchen panieren

Pankomehl in eine zweite große Schüssel geben und die Hähnchenstücke portionsweise hineingeben. Jedes Mal die Schüssel etwas durchschütteln, sodass die Stücke von allen Seiten gut bedeckt sind. Panierte Stücke aus der Schüssel nehmen und auf einem Teller beiseitestellen. Das übrig gebliebene Pankomehl brauchst Du danach nicht mehr.

3
Gemüse schneiden

Den halben [drei Viertel | ganzen] Porree längs halbieren und quer in feine Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Geschnittenen Porree, den weißen Teil der Frühlingszwiebel und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* im großen Topf aus Schritt 1 bei mittlerer Hitze ca. 2 Min. anschwitzen, ohne dass das Gemüse bräunt. Mit dem abgemessenen Pastakochwasser\* ablöschen, Gemüsebrühe und Gewürzmischung „Hello Curry“ hineingeben und alles ca. 3 Min. einköcheln lassen.

4
Für die Soße

Restliche Kochsahne in den Topf geben und alles weitere 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße anfängt etwas dicker zu werden. Danach den Hartkäse untermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Pasta mit der Soße vermengen.

5
Nuggets braten

3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und Hähnchen-Nuggets darin portionsweise unter Wenden 5 – 7 Min. anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Tipp: Das Hähnchen ist gar, wenn es in der Mitte nicht mehr rosa ist.

6
Anrichten

Pasta auf tiefen Tellern anrichten, mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren und mit den Hähnchen-Nuggets servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4580

kJ

Energie (kJ)

1095

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

123

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

58

g

Eiweiß

2

g

Salz

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