Kartoffeln und Kräutersoße
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
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Küchenutensilien
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Schweinelachssteaks
250 g
Vorw. festk. Kartoffeln
400 g
Kohlrabi
1 Stück
Karotte
4 Stück
Petersilie glatt/Schnittlauch
10 g
Kochsahne leicht
150 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Schalotte
1 Stück
Gemüsebrühpulver
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Wasser
500 g
Öl
2 Esslöffel
Kartoffeln ungeschält vierteln, salzen* und in den Gareinsatz geben. [evtl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben.]
Karotten schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Rauten schneiden.
Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden.
Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Karotten und Kohlrabi in den Varoma-Behälter geben, mit Salz* und Pfeffer* würzen und Varoma verschließen.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen, 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren und fortfahren.
Tipp: Wenn Du Deine Kartoffeln lieber aus dem Ofen magst, dann Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* beträufeln, mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen und für 25 – 30 Min. goldbraun backen.
Petersilie in grobe Stücke schneiden.
Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.
Schalotte abziehen und halbieren.
Schweinelachssteaks mit Salz*, Pfeffer* und der „Hello Paprika“ würzen.
Erst 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen, Steaks darin von beiden Seiten 3 – 4 Min. anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Steaks ein wenig ruhen lassen.
Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warmhalten.
Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen.
Mixtopf kalt spülen und trocknen.
Petersilie in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und ein Viertel davon umfüllen.
Schalotte in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schiebe. 10 g [15 g | 15 g] Öl zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Kochsahne, 50 g [75 g | 100 g] Garflüssigkeit*, ein Viertel Schnittlauchröllchen und Gemüsebrühe zugeben und 5 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffeln, Karotten-Kohlrabi-Gemüse auf Teller verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* belegen, sodass sie schmilzt und mit restlichen Kräutern toppen. Fleisch und Soße dazu anrichten.
Guten Appetit!
3453
kJ
Energie (kJ)
825
kcal
Energie (kcal)
46.3
g
Fett
22.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
56.1
g
Kohlenhydrate
22.9
g
davon Zucker
40.2
g
Eiweiß
1.78
g
Salz
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne