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Schweinesteak mit Kohlrabigemüse
High Protein
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Thermomix
Schweinesteak mit Kohlrabigemüse

Kartoffeln und Kräutersoße

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
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Milch (einschließlich Laktose)
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Ohne Weizen
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Zutaten
Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Karotte

Karotte

4 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Vorbereitung

Kartoffeln ungeschält vierteln, salzen* und in den Gareinsatz geben. [evtl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben.]

Karotten schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Rauten schneiden.

Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden. 

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Karotten und Kohlrabi in den Varoma-Behälter geben, mit Salz* und Pfeffer* würzen und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen, 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren und fortfahren. 

Tipp: Wenn Du Deine Kartoffeln lieber aus dem Ofen magst, dann Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* beträufeln, mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen und für 25 – 30 Min. goldbraun backen.

3
Währenddessen

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. 

Schalotte abziehen und halbieren.

Schweinelachssteaks mit Salz*, Pfeffer* und der „Hello Paprika“ würzen. 

4
Steaks braten

Erst 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen, Steaks darin von beiden Seiten 3 – 4 Min. anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Steaks ein wenig ruhen lassen.

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warmhalten.

Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen.

Mixtopf kalt spülen und trocknen.

5
Soße kochen

Petersilie in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und ein Viertel davon umfüllen.

Schalotte in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schiebe. 10 g [15 g | 15 g] Öl zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. 

Kochsahne, 50 g [75 g | 100 g] Garflüssigkeit*, ein Viertel Schnittlauchröllchen und Gemüsebrühe zugeben und 5 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffeln, Karotten-Kohlrabi-Gemüse auf Teller verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* belegen, sodass sie schmilzt und mit restlichen Kräutern toppen. Fleisch und Soße dazu anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3078

kJ

Energie (kJ)

736

kcal

Energie (kcal)

35.1

g

Fett

13.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

62.8

g

Kohlenhydrate

23.7

g

davon Zucker

40.9

g

Eiweiß

2.16

g

Salz

Kräutersoße und Blechkartoffeln

35 Min. 1/3
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Schweinesteak mit Kohlrabigemüse
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Blechkartoffeln und Kräutersoße

20 Min. 1/3
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