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Schweinesteak mit Kohlrabigemüse
Thermomix
High Protein
Family
Thermomix
Schweinesteak mit Kohlrabigemüse

Blechkartoffeln und Kräutersoße

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Schäler
Backblech
Backpapier

Tags

High Protein
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Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Frischkäse

Frischkäse

150 g

Karotte

Karotte

4 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Butter

Butter

10 g

Wasser

Wasser

80 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Vorbereitung

Kartoffeln ungeschält je nach Größe vierteln oder halbieren, salzen\* und in den Gareinsatz geben. Karotten schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Rauten schneiden. Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Karotten und Kohlrabi in den Varoma-Behälter geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen, 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren und fortfahren. Tipp: Wenn Du Deine Kartoffeln lieber aus dem Ofen magst, dann Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen, Kartoffeln in einer großen Schüssel zusammen mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und der Gewürzmischung vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und für 25 – 30 Min. goldbraun backen.

3
Währenddessen

Blätter von Petersilie und Dill abzupfen. Schweinelachssteaks mit Salz\*, Pfeffer\* und der Gewürzmischung würzen.

4
Steaks braten

Erst 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Steaks darin von beiden Seiten 3 – 4 Min. anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Steaks ein wenig ruhen lassen. Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warmhalten. Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

5
Soße kochen

Kräuter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 80 g [110 g | 140 g] Garflüssigkeit\*, Hühnerbrühe und Frischkäse zugeben, 10 Sek./Stufe 6 mischen und 5 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Karotten-Kohlrabi-Gemüse auf Teller verteilen und mit der Butter belegen, sodass sie schmilzt. Kartoffeln, Fleisch und Soße dazu anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2835

kJ

Energie (kJ)

678

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

52

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

41

g

Eiweiß

3

g

Salz

Kräutersoße und Blechkartoffeln

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