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Schweinemedaillons mit Zwiebelsoße
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Schweinemedaillons mit Zwiebelsoße

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne

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Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

2 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

500 g

Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

75 ml

Zubereitung
1
Vorgaren

Süßkartoffel und Kartoffel schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben. Eventuell überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 13 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen vom Brokkoli die Röschen abtrennen und in mundgerechte Stücke schneiden.

2
Dampfgaren

Die Hälfte der Brokkoliröschen auf den Varoma-Einlegeboden geben. Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!), restlichen Brokkoli neben die Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben und Brokkoli mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen, Varoma verschließen, wieder aufsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

3
Medaillons braten

Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Schweinefilets in 4 [6 | 8] gleich große Medaillons schneiden und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. 10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen und Medaillons darin je Seite 3 – 4 Min. anbraten. Medaillons herausnehmen und ein wenig ruhen lassen.

4
Für die Soße

Zwiebelhalbringe in die Pfanne geben und für 2 Min. glasig anschwitzen. Mit 75 ml [100 ml | 150 ml] Wasser\*, Rinderbrühe, Gewürzmischung „Hello Paprika“ und Kochsahne ablöschen und alles 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas dickflüssiger geworden ist. Mit Pfeffer\* abschmecken.

5
Für den Stampf

Während die Zwiebelsoße einköchelt, Varoma abnehmen und Mixtopf leeren. Brokkoli warmhalten. Kartoffeln und Süßkartoffeln in den Mixtopf geben, 10 g [10 g | 15 g] Butter\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 5 Sek./Stufe 3,5 pürieren. Tipp: Wenn Du den Stampf feiner magst, dann schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

6
Anrichten

Schweinemedaillons wieder in die Sahnesoße geben und einmal kurz erhitzen. Stampf und Brokkoli auf Teller verteilen. Sahnesoße mit Schweinemedaillons dazu anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2890

kJ

Energie (kJ)

691

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

66

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

46

g

Eiweiß

2

g

Salz

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