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Schweinefilet mit Schmorzwiebeln
Family
Viel Gemüse
Schweinefilet mit Schmorzwiebeln

Champignon-Senf-Soße, Kartoffelstampf und Karotten

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Manchmal muss es einfach ein Steak sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Pot with Lid
Schäler
Kartoffelstampfer
Alufolie

Tags

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Ohne Weizen
Viel Gemüse
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Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Rinderbrühe

Rinderbrühe

2 g

Karotte

Karotte

4 Stück

Champignons

Champignons

200 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Butter

Butter

3 Esslöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren. 

In einen großen Topf mit Deckel ca. 2 l heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

2
Karotten backen

Karotten schälen, längs vierteln und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Karotten mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und 12 – 15 Min. im Backofen backen, bis sie weich sind.

3
Gemüse schneiden

Zwiebel in feine Streifen schneiden.

Knoblauch abziehen. 

Champignons vierteln. 

Nach der Kochzeit Kartoffeln mithilfe des Deckels abgießen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* dazugebe und mit einem Kartoffelstampfer zerstampfen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Tipp: Wenn Du es cremiger magst, gib etwas Milch* dazu!

4
Soße zubereiten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Champignons darin 3 – 4 Min. scharf anbraten.

Hitze reduzieren, Knoblauch dazu pressen und mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen. 

Brühepulver einrühren und 1 – 2 Min. köcheln lassen.

Senf und 2 EL [3 EL | 4 EL] kalte Butter* unterrühren, bis eine leicht dickflüssige Soße entsteht. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und warm halten.

5
Fleisch braten

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. 

Schweinefilets und Zwiebelstreifen hineingeben und die Filets je Seite 3 – 5 Min. braten, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist. 

Zwiebelstreifen mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und 7 – 8 Min. köcheln lassen, bis sie weich sind. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffelstampf auf Teller verteilen und mit geschmorten Zwiebeln toppen. Schweinefilets und Karotten daneben anrichten und mit der Champignonsoße genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3271

kJ

Energie (kJ)

782

kcal

Energie (kcal)

33.3

g

Fett

23.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

79.8

g

Kohlenhydrate

19.2

g

davon Zucker

18.4

g

Ballaststoffe

41.3

g

Eiweiß

1.76

g

Salz

Champignon-Senf-Soße, Kartoffelstampf und Karotten

40 Min. 2/3
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