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Schawarma Hähnchen Pasta
NEU!
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Thermomix
Viel Gemüse
Schawarma Hähnchen Pasta

mit Zucchini und Kichererbsen aus dem Ofen

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Backpapier

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Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Penne

Penne

270 g

Kichererbsen

Kichererbsen

0.5 Packung

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

8 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

2 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Enden der Zucchini abschneiden. Zucchini längs halbieren, in 1 cm dicke Halbmonde schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Zucchini mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und den Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

2
Hähnchenbrust vorbereiten

Hähnchenbrust in einer kleinen Schüssel mit der Hälfte der Gewürzmischung „Hello Mezze“, Salz\* und Pfeffer\* marinieren. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Hähnchenbrust je Seite 3 Min. goldbraun anbraten. Danach auf den Varoma-Einlegeboden legen und Varoma verschließen. Einen großen Topf mit Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen.

3
Dünsten

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 15 g ] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

4
Für die Soße & die Pasta

Stückige Tomaten, die Hälfte [drei Viertel | alles] der Kichererbsen mitsamt der ganzen Flüssigkeit, Hühnerbrühe und die Hälfte der Gewürzmischung „Hello Mezze“ in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Pasta in das kochende Salzwasser\* geben und für 11 – 12 Min. bissfest kochen. Anschließend Pasta durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.

5
Fertigstellen

Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und ansteigend 25 Sek./Stufe 6 – 8 pürieren. Soße zur Penne in den Topf geben, gut vermischen und evtl. nochmal mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Hähnchenbrust nach Ende der Backzeit in Scheiben schneiden.

6
Anrichten

Pasta auf tiefen Tellern anrichten und mit Zucchini toppen. Hähnchenbrust fächerförmig darauf anrichten und ganz nach Belieben mit Schwarzkümmel und Petersilie bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4037

kJ

Energie (kJ)

965

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

125

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

60

g

Eiweiß

2

g

Salz

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