Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne – inkl. Ninja-Gewinnspiel
Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gemacht, einfach noch dazu und stimmen Löffel für Löffel glücklich. Alternativ lässt Du Dich im Sommer von einer unserer kalten Varianten wieder auf Temperatur bringen. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
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Karotte
4 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Gochujang
25 g
Kochsahne leicht
75 g
Süßer Chili-Grill-Tofu
360 g
Sesamsamen
10 g
Limette, gewachst
0.5 Stück
Frühlingszwiebel
25 g
Porree
1 Stück
Ofenkartoffel
175 g
Sojasoße, salzreduziert
15 ml
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
nach Geschmack
Erhitze 600 ml [900 ml | 1200 ml] Wasser* im Wasserkocher.
Karotten und Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 2 cm Halbmonde schneiden.
Knoblauch grob hacken.
In einem großen Topf 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Karotten, Kartoffel und Lauch darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Knoblauch und Gochujang hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.
Topfinhalt mit 600 ml [900 ml | 1200 ml] heißem Wasser* ablöschen und 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
Tofu in 1 cm Würfel schneiden und mit etwas Öl* vermengen. Tofu im Airfryer bei 200 °C für 10 Min. knusprig frittieren.
Tipp: Du kannst den Tofu auch in einer großen Pfanne mit Öl 10 Min. rundum anbraten.
Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein reiben. Limette vierteln.
In einer kleinen Schüssel 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig* mit Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln vermengen. Limettenabrieb und Frühlingszwiebel zugeben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Nach der Gemüsegarzeit Sojasoße und Hälfte [drei Viertel | gesamte] Kochsahne zu der Suppe geben und mithilfe eines Pürierstabs glatt pürieren. Mit kräftig Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Suppe auf tiefe Teller verteilen, Tofu darauf anrichten und mit dem Limetten-Topping und Sesam garnieren.
Guten Appetit!
2545
kJ
Energie (kJ)
608
kcal
Energie (kcal)
29.9
g
Fett
10.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
49.4
g
Kohlenhydrate
22.6
g
davon Zucker
15.9
g
Ballaststoffe
33
g
Eiweiß
4.12
g
Salz
Air-Fryer nötig – Inkl. Ninja-Gewinnspiel
mit Hirtenkäse und Kräuter-Croûtons