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Salat mit veganen Strips Typ Hähnchen & Avocadocrème
Vegan
-20% Kalorien
Salat mit veganen Strips Typ Hähnchen & Avocadocrème

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und genießen!

Allergene

Weizen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Pürierstab
Backblech
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegan
-20% Kalorien
Zutaten
Vegane Filetstücke Hähnchen-Art

Vegane Filetstücke Hähnchen-Art

180 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ofenkartoffeln in 1 cm breite Spalten schneiden. Kartoffelspalten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im vorgeheizten Ofen 20 – 25 Min. backen, bis sie weich sind. Knoblauch abziehen und 10 Min. mit in den Ofen legen.

2
Für den Salat

Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in 1 cm große Würfel schneiden. Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatherz in 1 cm breite Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomate in 1 cm große Würfel schneiden. Salatstreifen, Paprika und Tomate in eine große Schüssel geben.

3
Kräuter hacken

Dillfähnchen von den Stängeln zupfen und hacken. Petersilienblätter fein hacken.

4
Für das Dressing

Zitrone in 6 Spalten schneiden. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in ein hohes Rührgefäß geben. Sojaprodukt, Knoblauchzehe, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, 4 EL [6 EL | 8 EL] Wasser\* dazugeben und mit dem Pürierstab cremig mixen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Dill unterrühren.

5
Strips braten

Salat mit ca. der Hälfte des Dressings vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Vegane Strips darin unter Rühren 4 – 5 Min. anbraten.

6
Anrichten

Vegane Strips unter den Salat mischen und mit den Kartoffelspalten auf Teller verteilen. Mit Petersilie bestreuen und mit dem restlichen Avocado-Dressing und Zitronenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

509

kcal

Energie (kcal)

2128

kJ

Energie (kJ)

23

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

43

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

26

g

Eiweiß

2

g

Salz

Salat mit veganen Strips Typ Hähnchen & Avocadocrème
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

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Thermomix
Vegan
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