Toggle sidebar
Rinderhüftsteak in Zwiebel-Balsamico-Soße
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Rinderhüftsteak in Zwiebel-Balsamico-Soße

mit Topinambur-Blumenkohl-Stampf & Rote Beete Chips

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Schäler
Kartoffelstampfer
Großer Topf
Alufolie
Backblech
Rührschüssel

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zutaten
Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Topinambur

Topinambur

100 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Frische Rote Beete

Frische Rote Beete

1 Stück

Wildpreiselbeermarmelade

Wildpreiselbeermarmelade

25 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

2 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Blumenkohl in Röschen aufteilen. Topinambur schälen und in 1 cm Würfel schneiden. Reichlich heißes Wasser\* in einen großen Topf mit Deckel füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Gemüse hinzugeben und 12 – 15 Min. garen, bis das Gemüse weich ist. Danach durch ein Sieb abgießen.

2
Für die Rote Bete

Rote Bete schälen und in dünne Scheiben schneiden. Rote-Beete-Scheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und 12 – 15 Min. im Ofen rösten.

3
Für das Dressing

In einer großen Schüssel Wildpreiselbeermarmelade, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing vermengen. Knoblauch fein hacken. Schalotte fein würfeln. In einem hohen Rührgefäß 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser\*, Hühnerbrühe und Maisstärke vermengen.

4
Für das Steak

Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen\*. In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl\* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Rindersteaks in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen. In derselben Pfanne erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl\* erhitzen. Schalotte und Knoblauch darin 1 – 2 Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\* ablöschen und 1 Min. einkochen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Für den Stampf

Gemüse zusammen mit geriebenem Hartkäse, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\*, Salz\* und Pfeffer\* zurück in den Topf geben und mit einem Kartoffelstampfer zu einem Stampf verarbeiten. Rindersteak in dünne Scheiben schneiden. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

6
Anrichten

Salat in die Schüssel mit dem Dressing geben, Hirtenkäse mit den Händen dazubröseln und gut vermengen. Blumenkohlstampf auf Teller verteilen, Steak darauf anrichten und mit der Soße toppen. Salat daneben anrichten und mit den Rote-Bete-Chips garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

579

kcal

Energie (kcal)

2423

kJ

Energie (kJ)

31

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

27

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

15

g

Ballaststoffe

47

g

Eiweiß

4

g

Salz

mit Topinambur-Blumenkohl-Stampf & Rote Beete Chips

40 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

mit Topinambur-Blumenkohl-Stampf & Rote Beete-Salat

30 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

mit Topinambur-Blumenkohl-Stampf & Rote-Beete-Chips

40 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

mit Topinambur-Blumenkohl-Stampf & Rote Beete-Salat

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Low Carb
Ähnliche Rezepte
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Hähnchen & Porree
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Low Carb

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill

30 Min. 3/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Low Carb

dazu Ofengemüse und Kartoffelspalten

40 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen