Toggle sidebar
Rinderhackbällchen „Tsukune-Style“
Viel Gemüse
Max 20% Carbs
Rinderhackbällchen „Tsukune-Style“

dazu Sesamgemüse und Süßkartoffeltaler

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Weizen
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleiner Topf

Tags

Classic-plates
Nutri-score-c
Viel Gemüse
Pan-asian-plates
Max 20% Carbs
Zutaten
Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

12.5 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

200 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Zubereitung
1
Süßkartoffel backen

Gewaschene Süßkartoffel in 1 cm breite Scheiben schneiden.

Süßkartoffelscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* beträufeln und mit Salz* und Pfeffer* würzen. Im Ofen 25 – 30 Min. backen.

2
Gemüse schneiden

Knoblauchzehe fein hacken.

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Ca. 1 – 2 cm Strunk vom Pak Choi abschneiden, sodass dieser auseinander fällt. Limette in 6 Spalten schneiden.

3
Hackbällchen formen

Weißen Teil der Frühlingszwiebeln fein hacken, grünen Teil in feine Ringe schneiden. In einer großen Schüssel Hackfleisch mit der Hälfte [drei Viertel | der gesamten] Misopaste, weißen Frühlingszwiebeln und Pfeffer* vermengen und zu 8 [12 | 16] länglichen Bällchen formen (die restliche Misopaste benötigst Du nicht mehr und kannst sie für ein anderes Rezept verwenden).

4
Hackbällchen braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Hackbällchen darin rundherum ca. 4 – 5 Min. anbraten. In einem großen Topf Teriyakisoße, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalten erhitzen, Hackbällchen hineingeben und 2 – 3 Min. abgedeckt erhitzen, bis die Soße etwas eindickt und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

5
Gemüse braten

In einer großen Pfanne die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Sesamöl erhitzen, Paprikastreifen darin 2 – 5 Min. anbraten. Ingwerpaste, Knoblauch und Pak Choi dazugeben und 2 Min. mitbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Süßkartoffelscheiben und Sesam-Gemüse auf Teller verteilen. Hackbällchen mit der Soße daneben geben. Mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit den restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2808

kJ

Energie (kJ)

671

kcal

Energie (kcal)

35.6

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

59.4

g

Kohlenhydrate

23.8

g

davon Zucker

10.8

g

Ballaststoffe

27.7

g

Eiweiß

3.8

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Max 20% Carbs
Rinderhackbällchen „Tsukune-Style“
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Thermomix
Max 20% Carbs

dazu Sesamgemüse und Süßkartoffeltaler

30 Min. 2/3
Viel Gemüse
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Max 20% Carbs
Ähnliche Rezepte

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Max 20% Carbs

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse

dazu Chili-Süßkartoffelstampf und Pak Choi

30 Min. 2/3
Viel Gemüse
Spicy Korean Chicken mit Pommes
Street Food

Gochujang-Marinade, Mais und Gurkensalat

35 Min. 1/3
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen