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Queso-Tacos! Mit Pulled Pork
Street Food
High Protein
Queso-Tacos! Mit Pulled Pork

mit selbstgemachter Salsa und schwarzen Bohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Hohes Rührgefäß
Kleiner Topf mit Deckel
Pürierstab

Tags

High Protein
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Latin-american-faves
Handhelds
Streetfood
Zutaten
Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Pulled Pork

Pulled Pork

250 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

2 g

Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

0.5 Teelöffel

Wasser

Wasser

6 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Knoblauch abziehen.

Koriander grob hacken.

Zwiebel grob hacken.

In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Ein Drittel Zwiebel darin 1 – 2 Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit Bohnen samt Saft ablöschen. Topf bei niedriger Hitze bis zum Ende des Rezepts köcheln lassen.

2
Für die Salsa

Tomate vierteln.

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe sehr stark erhitzen. Tomate, ein weiteres Drittel Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. rösten. Gemüse, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] kühles Wasser*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, und Zucker* in ein hohes Rührgefäß geben und mithilfe eines Pürierstabs zu einer grobstückigen Salsa verarbeiten. Hälfte Koriander unterheben. Bis zum Ende des Rezepts kühlen.

3
Für das Pulled Pork

In derselben großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Pulled Pork, restliche Zwiebeln und „Hello Fiesta“ darin 2 – 3 goldbraun anbraten. Mit Ketchup und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* ablöschen. Aus der Pfanne nehmen. Pfanne auswischen.

4
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz* und Pfeffer* verrühren.

Alle Tacos jeweils zur Hälfte mit Pulled Pork und Käse füllen und einklappen.

5
Letzte schritte

In der großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Quesotacos darin 1 – 2 Min. je Seite goldbraun braten.

Tipp: Du kannst bis zu 4 Quesotacos in einer Pfanne braten.

Tipp: Gebe bei Bedarf mehr Öl in die Pfanne.

6
Anrichten

Tacos und Bohnen nebeneinander auf Teller verteilen.

Mit Salsa und Dip genießen und restlichem Koriander garnieren.

Buen provecho!

Nährwerte pro Portion

3903

kJ

Energie (kJ)

933

kcal

Energie (kcal)

41.2

g

Fett

24.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

83.1

g

Kohlenhydrate

13.5

g

davon Zucker

53.3

g

Eiweiß

5.34

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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