mit selbstgemachter Salsa und schwarzen Bohnen
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Weizentortillas
200 g
Junger Gouda, gerieben
50 g
Tomate
1 Stück
Zwiebel
2 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Koriander
10 g
Ketchup
25 g
Schwarze Bohnen
390 g
Naturjoghurt
75 g
Pulled Pork
250 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
2 g
Öl
3 Esslöffel
Salz
0.5 Teelöffel
Wasser
6 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Knoblauch abziehen.
Koriander grob hacken.
Zwiebel grob hacken.
In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Ein Drittel Zwiebel darin 1 – 2 Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit Bohnen samt Saft ablöschen. Topf bei niedriger Hitze bis zum Ende des Rezepts köcheln lassen.
Tomate vierteln.
Eine große Pfanne ohne Fettzugabe sehr stark erhitzen. Tomate, ein weiteres Drittel Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. rösten. Gemüse, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] kühles Wasser*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, und Zucker* in ein hohes Rührgefäß geben und mithilfe eines Pürierstabs zu einer grobstückigen Salsa verarbeiten. Hälfte Koriander unterheben. Bis zum Ende des Rezepts kühlen.
In derselben großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Pulled Pork, restliche Zwiebeln und „Hello Fiesta“ darin 2 – 3 goldbraun anbraten. Mit Ketchup und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* ablöschen. Aus der Pfanne nehmen. Pfanne auswischen.
In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz* und Pfeffer* verrühren.
Alle Tacos jeweils zur Hälfte mit Pulled Pork und Käse füllen und einklappen.
In der großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Quesotacos darin 1 – 2 Min. je Seite goldbraun braten.
Tipp: Du kannst bis zu 4 Quesotacos in einer Pfanne braten.
Tipp: Gebe bei Bedarf mehr Öl in die Pfanne.
Tacos und Bohnen nebeneinander auf Teller verteilen.
Mit Salsa und Dip genießen und restlichem Koriander garnieren.
Buen provecho!
4175
kJ
Energie (kJ)
998
kcal
Energie (kcal)
42.7
g
Fett
25.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
93.7
g
Kohlenhydrate
13.8
g
davon Zucker
23.6
g
Ballaststoffe
55.2
g
Eiweiß
6.06
g
Salz