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Quesadillas de pollo! mit Mais
High Protein
Family
Viel Gemüse
Quesadillas de pollo! mit Mais

dazu Paprika-Tomaten-Salsa und frischem Koriander

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel

Tags

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Viel Gemüse
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Handhelds
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mais

Mais

140 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gereifter Gouda, geraspelt

Gereifter Gouda, geraspelt

75 g

Weizentortillas

Weizentortillas

240 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Salz

Salz

0.5 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Hähnchen marinieren

Hähnchengeschnetzeltes und „Hello Fiesta“ in eine große Schüssel geben. 

Knoblauch dazupressen und alles mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* vermengen.

2
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden. 

Tomate in 1 cm Würfel schneiden.

Drei Viertel der Zwiebel in dünne Streifen schneiden, den Rest fein hacken.

3
Für die Salsa

In einer kleinen Schüssel Paprika, Tomate und gehackte Zwiebel mischen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Korianderblätter grob hacken und unter die Salsa mischen.

4
Hähnchen anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenfleisch und Zwiebelstreifen 3 – 4 Min. anbraten.

Mais mithilfe des Deckels abgießen, zur Hähnchenpfanne geben und 1 Min. mitbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Alles aus der Pfanne in eine große Schüssel füllen.

5
Quesadillas braten

Pfanne auswischen und mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl* bei mittlerer Temperatur erhitzen.

Einen Tortillafladen hineinlegen und mit einem Viertel [einem Sechstel | einem Achtel] Käse bestreuen. Ein Viertel [ein Sechstel | ein Achtel] der Füllung auf eine Hälfte des Fladens geben, andere Hälfte darüber klappen. Quesadilla 1 – 2 Min. goldbraun anbraten, wenden und 1 – 2 Min. braten. Herausnehmen.

Mit den restlichen Fladen genauso verfahren.

Tipp: Verwende 2 Pfannen für 3 und 4 Personen.

6
Anrichten

Quesadillas nach Belieben in Stücke schneiden, mit Paprika-Tomaten-Salsa toppen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3980

kJ

Energie (kJ)

951

kcal

Energie (kcal)

44.5

g

Fett

25.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

83.7

g

Kohlenhydrate

16.7

g

davon Zucker

53.4

g

Eiweiß

4.33

g

Salz

Quesadillas de pollo! mit Mais
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