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Orangen-Chicorée mit Ziegenkäse-Crumble
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
-20% Kalorien
Orangen-Chicorée mit Ziegenkäse-Crumble

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Exotisch und einfach zubereitet: Für den Hauch Urlaub auf Deinem Teller benötigst Du nicht viel. Die Kombination aus knackigem Gemüse und frischen Kräutern sorgt für ein einzigartig leckeres Geschmackserlebnis. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Thermomix
Vegetarisch
-20% Kalorien
Zutaten
Chicorée

Chicorée

2 Stück

Orange

Orange

1 Stück

Ziegenfrischkäse-Crumble

Ziegenfrischkäse-Crumble

100 g

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Lila Karotte

Lila Karotte

2 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

75 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Butter

Butter

20 g

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Kartoffel schälen und in ca, 1,5 cm große Würfel schneiden. Karotten schälen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Den Rühreinsatz in den Varoma- Behälter geben, damit genügend Garschlitze freibleiben. Karotten und Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma-Behälter aufsetzen und Gemüse 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Chicorée längs halbieren. 0,5 [1 | 1] Orange auspressen. Restliche Orange so schälen, dass alles Weiße entfernt ist. Fruchtfleisch in Stücke schneiden, dabei entkernen.

3
Chicorrée anbraten

Sonnenblumenkerne in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie Farbe annehmen, dann herausnehmen. In der Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker\* hineingeben, die Chicoréehälften mit den Schnittseiten nach unten hineinlegen und 1 – 2 Min. anbraten. Mit Orangensaft ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen.

4
Chicorée gratinieren

Thymianblättchen abstreifen und grob hacken. Chicorée in eine Auflaufform geben, Orangenstücke, Thymian und Ziegenfrischkäse darüber verteilen und im Ofen ca. 15 Min. backen, bis der Käse etwas schmilzt.

5
Für den Stampf & den Salat

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen und Mixtopf leeren. Gemüse, Butter, die Hälfte der Petersilie, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer großen Schüssel Pflücksalat und geröstete Sonnenblumenkerne mit dem Buttermilch-Zitronen-Dressing mischen.

6
Anrichten

Orangen-Chicorée, lila Karotten-Kartoffel-Stampf und Salat auf Tellern anrichten. Chicorée mit Balsamico-Crème beträufeln, Stampf mit restlicher Petersilie bestreuen und alles zusammen genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2522

kJ

Energie (kJ)

603

kcal

Energie (kcal)

36

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

48

g

Kohlenhydrate

30

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

1

g

Salz

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