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One-Tray-Fajitas mit Hähnchen
Wenig Aufwand
One-Tray-Fajitas mit Hähnchen

Paprika, Kidneybohnen und Knoblauchdip

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Backblech

Tags

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Wenig Aufwand
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

250 g

Tortilla-Wraps

Tortilla-Wraps

8 Stück

Paprika

Paprika

1 Stück

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Strunk der Tomate entfernen und Tomate in 8 Spalten schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in ca. 1 cm breite Spalten schneiden.

2
Gemüse backen

Paprika und Zwiebel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Knoblauchzehe mit auf das Backblech geben. Das Gemüse für 20 – 25 Min. backen.

3
Anrichten

Nach ca. 10 Min. Hähnchengeschnetzeltes und Tomate unter das Gemüse heben und für die verbleibende Zeit mitbacken. Die Knoblauchzehe aus dem Ofen nehmen.

4
ddd

Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. Joghurt hinzufügen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
dad

Kidneybohnen in ein Sieb abtropfen und so lange abspülen, bis das Wasser klar ist. Für die letzten 1 – 2 Min. die Bohnen mit unter das Gemüse mischen. Die Tortillas ebenfalls mit in den Ofen geben und kurz aufwärmen.

6

Knoblauchdip auf den Tortillas verteilen. Gemüse und Hähnchengeschnetzeltes darauf verteilen und mit Käse-Mix bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3743

kJ

Energie (kJ)

895

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

87

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

66

g

Eiweiß

4

g

Salz

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