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Norwegisches Lachsfilet auf rosaroten Herzgnocchi
Viel Gemüse
Schnell
Norwegisches Lachsfilet auf rosaroten Herzgnocchi

mit Zitronen-Schnittlauch-Butter und Brokkoli

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füße. Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Fisch

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Reibe
Kleiner Topf
Soup pan or large pan with lid

Tags

Regional-specialty
Nutri-score-c
Pasta-noodles
Viel Gemüse
Schnell
Neu
Zutaten
Herzgnocchi mit Rote Beete & Tomate

Herzgnocchi mit Rote Beete & Tomate

400 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Norwegisches Lachsfilet

Norwegisches Lachsfilet

400 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Butter

Butter

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Knoblauch abziehen.

Schnittlauch in feine Ringe schneiden.

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

2
Brokkoli und Gnocchi braten

In einer großen Pfanne mit Deckel 2 EL [3 EL I 4 EL] Öl* erhitzen. Brokkoli und Karotte darin 1 Min. scharf anbraten, mit Salz* würzen, dann mit 2 EL [3 EL I 4 EL] Wasser* ablöschen und zugedeckt 1 – 2 Min. dämpfen. 

Gnocchi zum Brokkoli geben und zusammen 6 – 8 Min. rundherum goldbraun braten.

3
Lachs braten

Währenddessen in einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Lachsfilets in 2 [3 | 4]  Stücke schneiden, mit dem Saft von 1 [2 I 2] Zitronenspalte beträufeln und auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.

4
Für die Soße

Pfanne aus Schritt 3 erneut auf mittlerer Stufe erhitzen. Knoblauch hineinpressen und 30 Sek. anbraten.

Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* und Brühepulver ablöschen.

Kochsahne und „Hello Buon Appetito“ dazugeben und einmal aufkochen lassen. 

Soße mit dem Saft von 1 [1 I 2] Zitronenspalte, Salz* und Pfeffer* kräftig abschmecken. 

Lachsfilet in die Soße legen, mit Salz* und Pfeffer* würzen und 2 Min. erhitzen.

5
Für die Kräuterbutter

In einem kleinen Topf 2 EL [3 EL I 4 EL] Butter* bei mittlerer Hitze schmelzen lassen, mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Hälfte vom Schnittlauch und Zitronenabrieb hineinrühren.

6
Anrichten

Gnocchi und Brokkoli auf Teller verteilen, mit restlichem Schnittlauch bestreuen. Soße darüber verteilen.

Mit Lachs toppen und mit Zitronen-Schnittlauch-Butter beträufeln. Mit restlicher Zitrone servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4729

kJ

Energie (kJ)

1130

kcal

Energie (kcal)

68.7

g

Fett

33.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

75.7

g

Kohlenhydrate

13.7

g

davon Zucker

9.8

g

Ballaststoffe

53.3

g

Eiweiß

3.31

g

Salz

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