dazu Süßkartoffeltaler, bunter Salat & zitroniger Dip
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Gemischtes Hackfleisch
200 g
Karotte
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Süßkartoffel
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Pflücksalat
50 g
Radieschen
100 g
Tomate
1 Stück
Gurke
1 Stück
Geriebener Hartkäse
20 g
Öl
2 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Joghurt
75 g
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel in ca. 1,5 cm breite Scheiben schneiden. Süßkartoffelscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 2 TL [3 TL | 4 TL] Öl\* beträufeln und mit „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* würzen. Süßkartoffeln im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis sie weich sind.
Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren und die Gurkenhälften quer in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Radieschen in Scheiben schneiden. Gurke und Radieschen in eine große Schüssel geben. Tomate in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden.
In einer kleinen Schüssel Buttermilch-Zitronendressing und Joghurt verrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Pflücksalat kleiner zupfen und zu den Gurken und Radieschen in die große Schüssel geben. Salat mit der Hälfte des Joghurt-Dips mischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Die Hälfte der Karotte zu dem Salat in die Schüssel raspeln und untermischen. Restliche Karotte in eine zweite große Schüssel raspeln. Hackfleisch zu der Karotte geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und gut vermengen. Mit den Händen 2 [3| 4] ca. 2 cm hohe Burgerpatties formen.
In einer großen Pfanne Burgerpatties ca. 2 – 3 Min. braten. Wenden, mit geriebenem Hartkäse bestreuen und abgedeckt weitere 2 – 3 Min. braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa und der Käse geschmolzen ist. Patties aus der Pfanne nehmen. In dem verbliebenen Bratfett die Zwiebeln 3 – 4 Min. braten, bis sie weich und braun sind.
Salat auf Teller verteilen, Süßkartoffeltaler daneben anrichten. Burgerpatties auf den Salat legen, mit Tomatenscheiben und gebratenen Zwiebeln toppen. Dip dazu reichen. Guten Appetit!
2685
kJ
Energie (kJ)
642
kcal
Energie (kcal)
35
g
Fett
13
g
davon gesättigte Fettsäuren
52
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
28
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu Süßkartoffeltaler, bunter Salat & zitroniger Dip
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing