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Mega Monster Pasta mit verstecktem Spinat und extra Hähnchen
FÜR KINDER
High Protein
Schnell
Mega Monster Pasta mit verstecktem Spinat und extra Hähnchen

Eine große Erwachsenenportion & eine Portion für Kinder

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Das Lieblingsessen aller Kinder? Klar, sind Nudeln mit leckerer Soße. Unsere Variante punktet mit quietschgrüner Farbe dank des Spinats. Frische Kirschtomaten sorgen für den richtigen Kontrast auf der Monster Pasta. Für die Großen werden die Tomaten pikant mariniert und mit cremigen Hirtenkäse kombiniert.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Kleine Schale
Hohes Rührgefäß
Sieb
Plastikfolie
Reibe
Großer Topf
Pürierstab

Tags

Nutri-score-b
High Protein
Mediterran
Pasta-noodles
Schnell
Zutaten
Fusilli

Fusilli

270 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Babyspinat

Babyspinat

200 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Hello Umami

Hello Umami

4 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Käse vorbereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

Hirtenkäse mit den Händen grob in eine kleine Schüssel bröseln. 

Chilischote halbieren, nach Belieben entkernen (Achtung: scharf!) und in feine Streifen schneiden.

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Kirschtomaten halbieren.

2
Topping vorbereiten

In einer zweiten kleinen Schüssel drei Viertel der Kirschtomaten mit Zitronenabrieb, Chili, Saft von 1 [1 | 2] Zitronenspalte, etwas Salz* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* marinieren.

3
Spinat blanchieren

Spinat in ein Sieb geben und über einem großen Topf mit kochendem Wasser* übergießen, bis die Blätter zusammenfallen. Das Wasser dabei im Topf auffangen. Überschüssige Flüssigkeit aus den Blättern im Sieb gut abtropfen lassen.

Tipp: Wenn nötig, mit mehr kochendem Wasser übergießen, bis alle Blätter zusammengefallen sind.

4
Pasta kochen

Großen Topf mit dem aufgefangenen Wasser mit mehr Wasser* auffüllen, kräftig salzen* und aufkochen. 

Pasta hineingeben und 10 – 11 Min. bissfest garen.

5
Soße pürieren

Kochsahne, „Hello Umami, „Hello Buon Appetito“, Spinat und Hälfte vom Hirtenkäse in ein hohes Rührgefäß geben. Alles mit einem Pürierstab pürieren. Mit Pfeffer* abschmecken. 

Gekochte Pasta durch das Sieb gießen und dabei 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser auffangen.

Pasta zurück in den Topf geben, mit grüner Soße vermengen und schluckweise Pastawasser* hineinrühren, bis die Soße die gewünschte Konsistenz hat.

6
Anrichten

Hähncheninnenfilets salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. 

Hähnchengeschnetzeltes 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Pasta auf tiefe Teller verteilen und für die Erwachsenen nach Belieben mit marinierten Tomaten und restlichem Hirtenkäse toppen.

Für Kinder restliche Kirschtomaten auf der Pasta verteilen. 

Nach Belieben mit geriebenen Hartkäse bestreuen. 

Guten Appetit! 

Nährwerte pro Portion

4104

kJ

Energie (kJ)

981

kcal

Energie (kcal)

29.5

g

Fett

15.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

109.6

g

Kohlenhydrate

14.1

g

davon Zucker

8.6

g

Ballaststoffe

66.7

g

Eiweiß

3

g

Salz

Mega Monster Pasta mit verstecktem Baby-Grünkohl
GemüseAckerdemie

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