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Linsensalat mit Halloumi und Roter Beete
High Protein
Vegetarisch
Linsensalat mit Halloumi und Roter Beete

getoppt mit Haselnüssen, dazu Balsamicodip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Orientalisch

Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieser Salat sorgt für gesunde Glücksmomente!

Allergene

Haselnüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Backblech

Tags

High Protein
Vegetarisch
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Zutaten
Frische Rote Beete

Frische Rote Beete

1 Stück

Rucola

Rucola

100 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Lila Karotte

Lila Karotte

2 Stück

Halloumi

Halloumi

200 g

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Joghurt

Joghurt

75 g

Balsamicoessig

Balsamicoessig

24 ml

Haselnüsse

Haselnüsse

20 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Rote Beete schälen, halbieren und in 0,5 cm dicke Stifte schneiden. Karotten je nach Vorliebe schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in große Würfel schneiden. Blätter vom Thymian abzupfen und grob hacken.

2
Gemüse backen

Rote Beete, Karotten, Zwiebel und Thymian auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und mit etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 25 Min. backen, bis es weich ist.

3
Dressings zubereiten

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Balsamico-Crème verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer großen Schüssel Balsamicoessig mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Pfeffer\* und Salz\* zu einem Dressing verrühren.

4
Nüsse rösten

Linsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Halloumi in 2 cm große Würfel schneiden. Blätter von der Petersilie abzupfen und grob hacken. In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe rösten, bis sie duften. Dann aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.

5
Halloumi braten

Große Pfanne mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl\* erneut erwärmen und Halloumiwürfel rundherum für 4 – 5 Min. anbraten, bis sie goldbraun sind. Halloumi aus der Pfanne nehmen. Linsen und Petersilie in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. unter Rühren erwärmen.

6
Anrichten

Linsen und Ofengemüse in die große Schüssel geben und mit dem Dressing vermengen. Rucola vorsichtig unterheben und Linsensalat auf Teller verteilen. Salat mit Halloumi und Haselnüssen toppen und mit Balsamicojoghurt genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3477

kJ

Energie (kJ)

831

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

34

g

davon Zucker

41

g

Eiweiß

5

g

Salz

Linsensalat mit Halloumi und Roter Beete
Thermomix

getoppt mit Haselnüssen, dazu Balsamicodip

30 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
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