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Linsengratin mit Kohlrabi-Kartoffel-Püree
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Linsengratin mit Kohlrabi-Kartoffel-Püree

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Sieb
Kartoffelstampfer
Becher

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Max 20% Carbs
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Zutaten
Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Bergjausenkäse

Bergjausenkäse

75 g

Schnittlauch/Thymian

Schnittlauch/Thymian

10 g

Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

100 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Frischkäse

Frischkäse

100 g

Pflücksalat

Pflücksalat

75 g

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Butter

Butter

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

510 ml

Zubereitung
1
Für das Gratin

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Linsen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Porree längs halbieren, gründlich waschen und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Thymianblättchen abzupfen und hacken.

2
Gratin backen

Linsen, Porree und Knoblauch in eine kleine [große | große] Auflaufform geben. Senf, Thymian, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark und die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Frischkäse dazugeben und alles vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Im Ofen 20 Min. backen. Dann mit Bergjausenkäse bestreuen und ca. 5 Min. überbacken, bis der Käse zerläuft. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Kohlrabi kochen

Kohlrabi und Kartoffel schälen und jeweils in 3 cm große Würfel schneiden. In einen großen Topf 500 ml [750 ml | 1.000 ml] heißes Wasser\* füllen, Gemüsebrühe dazugeben und einmal aufkochen lassen. Kartoffeln und Kohlrabi zugeben, Hitze reduzieren und abgedeckt 15 – 20 Min. weich garen.

4
Püree stampfen

Kartoffeln und Kohlrabi in ein Sieb abgießen und gleich zurück in den Topf geben. Restlichen Frischkäse und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter\* zufügen und mit dem Kartoffelstampfer zu einem cremigen Püree verarbeiten. Mit Salz\* abschmecken.

5
Für den Salat

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden und zu dem Dressing geben. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und mit dem Dressing mischen.

6
Anrichten

Sonnenblumenkerne neben das Linsengratin auf das Blech streuen und die letzten 3 Min. mitrösten. Linsengratin, Kohlrabi-Kartoffelpüree und Salat auf Teller verteilen, mit Sonnenblumenkernen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2807

kJ

Energie (kJ)

671

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

21

g

davon gesättigte Fettsäuren

37

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

31

g

Eiweiß

3

g

Salz

Linsengratin mit Kohlrabi-Kartoffel-Püree
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs
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