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Lila Lieblingsreis mit Kürbis-Kokos-Curry
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Lila Lieblingsreis mit Kürbis-Kokos-Curry

Anpassbar für den Geschmack von Groß & Klein

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

„Ich liebe Curry, ich könnte mich da reinlegen. Kokosmilch ist eh “beste Leben” & Kürbisse sollen auch unabhängig von Halloween ein bisschen Liebe bekommen. Alles, was lila ist, ist für Kinder aufregend. Ich erzähle, dass Prinzessinnen das essen & hoffe, dass sie mir diese Lüge später verzeihen."

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

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Kleine Schale
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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Lila Karotte

Lila Karotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Minze/Petersilie

Minze/Petersilie

10 g

Kokosmilch

Kokosmilch

360 ml

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

8 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Butter

Butter

10 g

Öl

Öl

10 g

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Für den Reis

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* füllen.

Lila Karotte nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

2
Reis kochen

Zerkleinerte Karotten, die Hälfte Gemüsebrühe und 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* in den Topf zugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Währenddessen fortfahren.

3
Für das Curry

Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen dritteln.

15 g [15 g | 20 g] Öl*, gelbe Currypaste, „Hello Curry“ und Bohnen in den Mixtopf geben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

4
Curry kochen

Kokosmilch, Kürbiswürfel, restliche Gemüsebrühe und 50 g [75 g | 100 g] Wasser* und Salz* in den Mixtopf zugeben 19 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen Kräuter fein hacken.

5
Raita zubereiten

In einer kleinen Schüssel drei Viertel vom Joghurt mit Hälfte der Kräuter, Chili-Mix nach Belieben (Achtung: scharf!), Salz* und Pfeffer* zu einem Dip mischen. Den restlichen Joghurt für den Kinder-Teller aufbewahren.

10 g [15 g | 20 g] Butter* zum Curry geben, mit dem Spatel unterrühren und mit Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* abschmecken. 

Reis mit einer Gabel auflockern.

6
Anrichten

Lila Reis auf einem kleinen tiefen Teller und einem größeren tiefen Teller verteilen. Curry neben dem Reis servieren. 

Kinder-Curry mit restlichem Joghurt toppen.

Erwachsen-Curry mit dem Raita und restlichen Kräutern toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3376

kJ

Energie (kJ)

807

kcal

Energie (kcal)

47.5

g

Fett

39.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

85.8

g

Kohlenhydrate

16.1

g

davon Zucker

15.8

g

Eiweiß

3.14

g

Salz

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