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Korean glazed Potatoes & extra vegane Filetstücke
Vegan
Korean glazed Potatoes & extra vegane Filetstücke

mit spicy Salad & Dip

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Sojasoße

Sojasoße

40 ml

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Vegane Filetstücke Hähnchen-Art

Vegane Filetstücke Hähnchen-Art

160 g

Vegane Filetstücke

Vegane Filetstücke

g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

4 Esslöffel

Zucker

Zucker

2.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1.5 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Drillinge je nach Größe halbieren.

Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 20 – 25 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Kleine Vorbereitung

Gurke in dünne Scheiben schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Schnittlauch in feine Ringe schneiden.

3
Öl vorbereiten

Knoblauch in eine kleine Schüssel pressen, milden Chili-Mix (Achtung: scharf!) und die Hälfte vom Schnittlauch dazugeben.

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen, bis es heiß ist.

Tipp: Ob das Öl heiß genug ist, merkst Du, wenn Du einen Holzlöffel in das Öl hältst und kleine Blasen entstehen.

Heißes Öl* über den Knoblauch-Chili-Mix gießen und beiseite stellen.

4
Dip & Salat machen

In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise und restlichen Schnittlauch verrühren.

In einer großen Schüssel Gurkenscheiben, weißen Teil der Frühlingszwiebel, die Hälfte des Chili-Öls, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 0,5 TL [0,5 TL | 1 TL] Salz* vermengen.

Spinat darauf geben, aber noch nicht unterheben.

5
Kartoffeln glasieren

In der großen Pfanne aus Schritt 3 Sojasoße, 2 EL [3 EL | 4 EL] Zucker* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* einmal aufkochen, bis der Zucker geschmolzen ist, 4 –5 Min. kochen, bis die Glasur eindickt.

Sesam und gebackene Drillinge dazugeben und vermengen. 

Kurz vor dem Servieren das Sesamöl unterrühren.

6
Vegane Filetstücke braten & Anrichten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Vegane Filetstücke 4 – 6 Min. goldbraun braten.

Spinat unter den Salat heben.

Kartoffeln auf tiefe Teller verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Filetstücke und Gurken-Spinat-Salat daneben anrichten. Mit restlichem Chili-Öl beträufeln und Schnittlauch-Dip dazu servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4092

kJ

Energie (kJ)

978

kcal

Energie (kcal)

60.2

g

Fett

22.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

78.6

g

Kohlenhydrate

22.6

g

davon Zucker

14.8

g

Ballaststoffe

26.1

g

Eiweiß

4.25

g

Salz

Korean glazed Potatoes mit spicy Salad & Dip
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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