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Knusprige Tortillas mit Süßkartoffel-Spinat-Füllung
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
Knusprige Tortillas mit Süßkartoffel-Spinat-Füllung

mit Mais-Paprika-Salsa und Jalapeno-Dip

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

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Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Mais

Mais

140 g

Jalapeño

Jalapeño

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Weizentortillas

Weizentortillas

123 g

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

25 g

Zubereitung
1
Kleinigkeiten & Dip zubereiten

Zwiebel abziehen und halbieren.

Jalapeño (Achtung: Scharf!) halbieren, Kerngehäuse entfernen und in ca. 2 cm Stücke schneiden.

Koriander und Petersilie getrennt voneinander in grobe Stücke schneiden.

Süßkartoffel schälen und in ca. 3 cm Stücke schneiden.

Hälfte der Jalapeño in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3,5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für das Dressing

Mixtopf spülen und trocknen.

Koriander in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Die Hälfte der Zwiebel, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

Dressing in eine große Schüssel umfüllen.

3
Für die Füllung

Restliche Jalapeño und Petersilie in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Restliche Zwiebel und Süßkartoffel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl* und 30 g Wasser* zugeben und 8 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 0,5 cm kleine Würfel schneiden. 

4
Salsa & Füllung fertigstellen

Mais durch den Gareinsatz abgießen.

Paprika und Mais in die Schüssel zu den Zwiebeln mit Dressing geben und gut vermengen.

Schwarze Bohnen durch den Gareinsatz abgießen und zusammen mit Babyspinat in eine große Schüssel geben.

Nach der Garzeit Süßkartoffeln aus dem Mixtopf in die Schüssel zum Bohnen-Spinat-Mix geben, gut vermischen und Füllung mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Tortillas braten

In einer großen Pfanne 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Olivenöl* bei mittlerer Temperatur erhitzen. 

Einen Tortillafladen hineinlegen, auf eine Hälfte die Hälfte [Drittel | Viertel] der Füllung geben. Die andere Fladenhälfte darüber klappen, sodass ein Halbmond entsteht. Tortilla 1 – 2 Min. goldbraun braten, vorsichtig wenden und erneut 1 – 2 Min. braten. 

Mit den restlichen Tortillafladen wiederholen und ggfs. Öl* nachgeben.

6
Anrichten

Tortilla vierteln und auf Tellern verteilen. Mais-Paprika-Salsa dazu reichen und mit dem Jalapeno-Dip servieren. 

Guten Appetit! 

Nährwerte pro Portion

3703

kJ

Energie (kJ)

885

kcal

Energie (kcal)

33.5

g

Fett

7.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

110

g

Kohlenhydrate

23.6

g

davon Zucker

31.1

g

Ballaststoffe

30.3

g

Eiweiß

3.39

g

Salz

Knusprige Tortillas mit Süßkartoffel-Spinat-Füllung
NEU!

dazu Mais-Paprika-Salsa und Jalapeño-Dip

30 Min. 2/3
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mit Mais-Paprika-Salsa und Jalapeno-Dip

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mit Süßkartoffel-Spinat-Füllung und Jalapeno-Dip

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dazu Mais-Paprika-Salsa und Jalapeño-Dip

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und Spinat-Süßkartoffel Füllung und Jalapeno-Dip

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