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Knoblauch-Garnelen mit Thai-Basilikum-Gremolata
Premium
Knoblauch-Garnelen mit Thai-Basilikum-Gremolata

dazu Kartoffel-Kokos–Stampf

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Gourmet für Zuhause! Inspiriert von der ausländischen Küche zauberst Du mit außergewöhnlichen Zutaten ein Dinner der besonderen Art. Tauche ein in die faszinierende Welt der Kulinarik und begeistere durch ein köstliches Gericht, das den Abend unvergesslich macht.

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Küchenutensilien

Kleine Schale
Sieb
Kartoffelstampfer
Reibe
Großer Topf
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Weizen
Dinners
Zutaten
Garnelen ohne Schale

Garnelen ohne Schale

200 g

Thai-Basilikum

Thai-Basilikum

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Kokosraspeln

Kokosraspeln

4 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

4 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Gremolata

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein reiben. Limette vierteln.

Erdnüsse grob hacken.

Thai-Basilikum in feine Streifen schneiden.

Chili (Achtung: scharf!) entkernen und fein hacken. 

In einer kleinen Schüssel Erdnüsse, Thai Basilikum, Chili nach Belieben, Limettenabrieb, den Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel, 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* zu einer Gremolata verrühren.

2
Kartoffeln garen

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren.

In einen großen Topf ca. 2 L heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind. 

Brokkoli in kleine, mundgerechte Röschen schneiden.

3
In der Zwischenzeit

Knoblauch fein hacken.

In einer großen Pfanne mit Deckel ohne Fettzugabe Kokosflocken 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu bräunen. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

In derselben großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Garnelen darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

 

4
Brokkoli anrösten

In derselben großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Brokkoli darin 5 – 6 Min. bei mittlerer Hitze anbraten.

Knoblauch zugeben und 1 Min. mitbraten.

Hitze reduzieren, mit der Hälfte der Kokosmilch ablöschen.

Garnelen zugeben und 2 – 3 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Brokkoli weich ist und die Garnelen innen nicht mehr glasig sind. Mit Limettensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggfs. warm halten.

5
Für den Kartoffelstampf

Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen. 

Kartoffeln zusammen mit restlicher Kokosmilch, Hühnerbrühe und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zurück in den Topf geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

 

6
Anrichten

Kartoffelstampf auf Teller verteilen und mit Kokosflocken toppen. Garnelen und Brokkoli daneben anrichten und mit Thai-Basilikum Gremolata toppen. Restliche Limettenviertel dazu reichen und genießen.

Guten Appetit!

 

 

Nährwerte pro Portion

3455

kJ

Energie (kJ)

826

kcal

Energie (kcal)

55.3

g

Fett

27

g

davon gesättigte Fettsäuren

50.5

g

Kohlenhydrate

10.5

g

davon Zucker

12

g

Ballaststoffe

32.4

g

Eiweiß

2.49

g

Salz

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