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Kaiserschoten-Stir-Fry mit Kampot-Pfeffer
NEU!
Kalorien im Blick
Vegan
Kaiserschoten-Stir-Fry mit Kampot-Pfeffer

Brokkoli und Cashews auf Basmatireis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Kaschunüsse
Sellerie
Schalenfrüchte
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Topf
Rührschüssel

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Vegan
Gut
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kampot-Pfeffer

Kampot-Pfeffer

4 g

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

40 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Wasser

Wasser

550 ml

Karotte

Karotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kaiserschoten

Kaiserschoten

150 g

Zucker

Zucker

2 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 550 ml [825 ml | 1100 ml] Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz\* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse vorbereiten

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Kaiserschoten längs halbieren.

3
Soße vorbereiten

In einem hohen Rührgefäß 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser\*, Sojasoße, 2 TL [3 TL | 4 TL] Zucker\*, Gemüsebrühe, Kampot-Pfeffer, Pfeffer\* und Maisstärke verrühren, Knoblauch dazupressen. Tipp: wenn du mehr Schärfe magst, zerbrich die Pfefferkörner in der Packung.

4
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Brokkoli und Karotte darin 5 – 6 Min. anbraten. Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis das Wasser verdampft ist.

5
Stir-Fry vollenden

Weißen Teil der Frühlingszwiebel und Kaiserschoten zu das Gemüse geben und weitere 2 – 3 Min anbraten. Pfanneninhalt mit der vorbereitete Soße ablöschen, aufkochen und 3 – 5 Min. köcheln lassen. Tipp: stelle sicher, dass keine Maisstärke in dem Rührgefäß zurückbleibt.

6
Anrichten

Reis auf tiefen Tellern verteilen. Kampot-Pfeffer Stir-Fry darauf anrichten und mit restlichen Frühlingszwiebelringen und Cashewkernen garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2504

kJ

Energie (kJ)

598

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

94

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

5

g

Salz

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