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Japanese Karaage Bowl mit frittiertem Hähnchen
Street Food
High Protein
Viel Gemüse
Japanese Karaage Bowl mit frittiertem Hähnchen

buntem Slaw und Sesamreis

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Hol Dir mit uns kulinarische Leckereien aus verschiedenen Länderküchen ganz einfach auf den Küchentisch. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack, wird dieses Fingerfood zu Deinem Urlaubsmoment der Woche.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Nutri-score-b
High Protein
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

375 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Coleslaw-Mix

Coleslaw-Mix

400 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

6 g

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

50 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Mehl

Mehl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Honig

Honig

2.5 Esslöffel

Salz

Salz

0.75 Teelöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und Sesamöl unter den Reis rühren und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. 

2
Kleine Vorbereitung

In einer großen Schüssel Coleslaw-Mix mit kochendem Wasser* übergießen und 3 Min. ziehen lassen.

Dann durch ein Sieb abgießen und zurück in die Schüssel geben. 

Hähnchenbrust in 2 cm Stücke schneiden.

Limette vierteln.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
Für den Slaw

In der großen Schüssel Coleslaw-Mix mit weißen Frühlingszwiebelringen, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Sriracha, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* und Pfeffer* gut vermengen.

4
Zwischendurch

In einer kleinen Schüssel Sojasoße mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Honig* verrühren.

5
Für das Karaage

In einer großen Schüssel „Hello Paprika“, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* verrühren. Hähnchenstücke untermengen.

In einer großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen. Hähnchen darin 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist, dabei die Stücke trennen, damit sie nicht kleben. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abfetten lassen.

Tipp: Die Hitze des Öls kannst Du testen, indem Du einen Holzlöffel in die Pfanne gibst. Wenn kleine Blasen um den Löffel entstehen, ist es heiß genug.

6
Anrichten

Sesam-Reis auf tiefe Teller verteilen. Slaw und Karaage-Hähnchen darauf anrichten. Süße Sojasoße über das Hähnchen geben, mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit schwarzer Sesam Mayonnaise servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4063

kJ

Energie (kJ)

971

kcal

Energie (kcal)

40.4

g

Fett

5.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

97.8

g

Kohlenhydrate

21.7

g

davon Zucker

56.2

g

Eiweiß

6.51

g

Salz

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