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Hirschsteak-Salat mit Pflaumen-Vinaigrette
Premium
High Protein
Viel Gemüse
Hirschsteak-Salat mit Pflaumen-Vinaigrette

dazu Pastinaken und Hirtenkäse-Walnuss-Crumble

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Schalenfrüchte
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Alufolie

Tags

Gesund genießen
High Protein
Regional-specialty
Viel Gemüse
Nutri-score-a
Dinner-bowls
Zutaten
Hirschsteak

Hirschsteak

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Pastinake

Pastinake

130 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Walnüsse

Walnüsse

40 g

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

40 g

Süßer Senf

Süßer Senf

34 g

Gewürzmischung „Hello Piri Piri“

Gewürzmischung „Hello Piri Piri“

2 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 250 °C Ober-/Unterhitze (230 °C Umluft) vor.

Pastinake schälen und in 1 cm Würfel schneiden.

Ofenkartoffeln in 1 cm Würfel schneiden.

Zwiebel halbieren und in 2 cm Spalten schneiden. 

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, der Hälfte [drei Viertel | gesamtem] „Hello Piri Piri“, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen.

2
Für das Dressing

In einer großen Schüssel Pflaumenkonfitüre, süßen Senf, 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

3
Für das Topping

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Walnüsse 1 – 2 Min. rösten. Aus der Pfanne nehmen und in eine kleine Schüssel geben.

Pfanne auswischen. 

Hirtenkäse mit den Händen in die Schüssel bröseln.

Kresse abschneiden, in die Schüssel geben und vermengen.

4
Hirschsteaks braten

Hirschsteaks von beiden Seiten salzen*.

In derselben großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hirschsteaks darin je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten.

Anschließend aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie einwickeln und mindestens 5 Min. ruhen lassen.

5
Für den Salat

Kirschtomaten halbieren. 

Romanasalat in mundgerechte Stücke schneiden. 

Beides in die Schüssel mit dem Dressing geben und gut vermengen.

6
Anrichten

Hirschsteak in dünne Scheiben schneiden. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Salat auf tiefe Teller verteilen und Piri-Piri-Gemüse darüber anrichten. Hirschsteak darauf verteilen und mit Walnuss-Hirtenkäse-Crumble toppen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3483

kJ

Energie (kJ)

833

kcal

Energie (kcal)

37.8

g

Fett

8.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

71.9

g

Kohlenhydrate

17.1

g

davon Zucker

9.6

g

Ballaststoffe

51.1

g

Eiweiß

1.71

g

Salz

dazu Pastinaken und Hirtenkäse-Walnuss-Crumble

40 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse

dazu Pastinaken und Hirtenkäse-Walnuss-Crumble

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