Toggle sidebar
Herzhafte Rinderbouletten mit Rahmspinat
Family
Max 20% Carbs
Herzhafte Rinderbouletten mit Rahmspinat

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Schäler
Großer Topf
Rührschüssel

Tags

Family
Ohne Weizen
Max 20% Carbs
SEO
Zutaten
Simmentaler Rinderhackfleisch

Simmentaler Rinderhackfleisch

300 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

150 g

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Linsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Zwiebel halbieren, abziehen und fein hacken. Knoblauch abziehen und ebenfalls fein hacken. Karotten schälen, längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Thymian- und Petersilienblätter abzupfen und getrennt voneinander fein hacken.

2
Bouletten formen

In einer großen Schüssel Rinderhackfleisch mit Senf, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und 2 [3 | 4] Bouletten daraus formen. In einem hohen Rührgefäß 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* mit der mitgelieferten Gemüsebrühe vermengen.

3
Bouletten braten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Bouletten auf einer Seite ca. 5 Min. anbraten. Bouletten wenden, Karotte, gehackte Zwiebel und die Hälfte vom Knoblauch hinzufügen und Bouletten zusammen mit dem Gemüse weitere 5 Min anbraten. Bouletten nach der Garzeit kurz aus der Pfanne nehmen.

4
Linsen kochen

Pfanneninhalt mit Tomatenwürfeln und der Hälfte der vorbereiteten Brühe ablöschen. Linsen und Thymian zugeben und alles zusammen ca. 4 Min. köcheln lassen. Dann die Bouletten wieder zurück in die Pfanne geben und weitere 2 Min. kochen, bis die Karotte weich und die Flüssigkeit verkocht ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und gegebenenfalls warm halten.

5
Für den Rahmspinat

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen. Restlichen Knoblauch hinzufügen und 1 Min. farblos anschwitzen. Babyspinat portionsweise hinzugeben und zusammenfallen lassen. Topfinhalt mit Kochsahne ablöschen und alles zusammen 5 – 6 Min. kochen lassen, bis die Sahne etwas dickflüssiger geworden ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Boulette, Rahmspinat und Linsen auf Tellern anrichten. Mit gehackter Petersilie garnieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3429

kJ

Energie (kJ)

820

kcal

Energie (kcal)

56

g

Fett

24

g

davon gesättigte Fettsäuren

31

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

2

g

Salz

Herzhafte Rinderbouletten mit Rahmspinat
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Max 20% Carbs
Ähnliche Rezepte

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

1/3
Family
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Family
Max 20% Carbs
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen