dazu Kräuter-Knoblauch Dressing
Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!
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Küchenutensilien
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Kichererbsen
390 g
Zwiebel
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Blattsalatmischung
75 g
Gewürzmischung „Hello Grünzeug“
4 g
Karotte
2 Stück
Kleine Salatgurke
1 Stück
Veganes Knoblauch Dressing
150 ml
Chiogga Beete
150 g
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert
250 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Honig
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.
Karotten nach Belieben schälen, längs vierteln und in 5 cm Stifte schneiden.
Rote Bete schälen und in 1 cm Spalten schneiden.
Kichererbsen und die Hälfte der Zwiebel auf einer Seite eines mit Backpapier belegtem Backblech verteilen, mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, „Hello Mezze“, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Karotten und rote Bete auf der anderen Seite verteilen und mit Honig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Alles im Ofen für 20 Min. garen.
In einer kleinen Schüssel Veganes Knoblauch Dressing und Hälfte [drei Viertel | gesamtes] „Hello Grünzeug“ vermengen.
Gurke in Stücke schneiden.
In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Hälfte der restlichen Zwiebel und Hähnchen darin 4 – 5 Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Tipp: Wenn du keine rohen Zwiebeln magst, brate die gesamten Zwiebeln an.
Salat auf tiefe Teller verteilen. Mezze-Kichererbsen, Ofengemüse, Gurke, Shawarma und restliche Zwiebeln darauf anrichten. Mit dem Kräuter-Knoblauch-Dressing servieren und genießen.
Guten Appetit!
3208
kJ
Energie (kJ)
767
kcal
Energie (kcal)
39.8
g
Fett
8.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
56.4
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
46.3
g
Eiweiß
3.15
g
Salz
grünem Salat und würzigen Mezze-Kartoffelwürfeln
mit Portobello und eingelegten Karotten