mit Sesam-Gurkensalat und Reis
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Hähnchengeschnetzeltes
250 g
Basmatireis
150 g
Gurke
1 Stück
Sweet-Chili-Soße
100 g
Vegane Mayonnaise
25 g
Sriracha Sauce
8 ml
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Sesamsamen
10 g
Maisstärke
4 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Wasser
350 ml
Weißweinessig
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
In einen kleinen Topf mit Deckel 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Wasser* aufgesaugt ist.
Gurke in sehr dünne Scheiben schneiden oder hobeln und zusammen mit Sesam in eine große Schüssel geben.
In der großen Schüssel aus Schritt 2, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Sweet-Chili-Soße, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* marinieren. Beiseitestellen.
In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise, restliche Sweet-Chili-Soße, Sriracha, Salz* und Pfeffer* zu einer Soße verrühren.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Geschnetzeltes und Zwiebel darin 3 – 4 Min. rundherum goldbraun anbraten. Maisstärke und „Hello Paprika“ darüber verteilen und 30 Sek. weiterbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Mit 2 EL vom Sweet-Chili-Dip und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und kurz einköcheln lassen.
Reis auf tiefe Teller verteilen. Gurkensalat und Bang-Bang Hähnchen darauf geben und mit restlicher Bang-Bang Soße garnieren.
Guten Appetit!
2935
kJ
Energie (kJ)
701
kcal
Energie (kcal)
20.5
g
Fett
6.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
97.6
g
Kohlenhydrate
27.9
g
davon Zucker
4.9
g
Ballaststoffe
38.8
g
Eiweiß
3.13
g
Salz
dazu Gurken-Radieschen-Salat und Teriyaki-Erdnuss-Dip
dazu Gurken-Radieschen-Salat und Teriyaki-Erdnuss-Dip