mit Roter Beete, Dill und Kräutercreme
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, Käse und beste Pasta – das alles kommt heute zusammen.
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Perlencouscous
150 g
Rote Beete, vorgegart
250 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Dill/Schnittlauch
10 g
Hühnerbrühe
4 g
Frischecreme
100 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 ml
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Butter
1 Esslöffel
Knoblauch fein hacken.
Vorgegarte Rote Beete in 2 cm große Würfel schneiden. Rote Beete Saft aus der Packung aufbewahren.
Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben. Von der Zitrone 2 [3 | 4] dünne Scheiben abschneiden.
In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Hähnchenbrust rundherum salzen* und je Seite 1 – 2 Min. goldbraun anbraten. Dann aus der Pfanne nehmen.
In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Perlencouscous und Knoblauch darin 1 Min anschwitzen.
Pfanneninhalt mit 500 ml [750 ml | 1000 ml] Wasser* und Rote Beete Saft aufgießen.
Brühepulver und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* hineinrühren. Unter Rühren aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze insgesamt ca. 15 Min. köcheln lassen. Dabei gelegentlich umrühren.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Dill fein hacken (einige Fähnchen für die Deko beiseitelegen).
Schnittlauch in Röllchen schneiden.
In einer kleinen Schüssel Frischecreme mit Schnittlauch, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter* und 0,5 TL [0.75 TL | 1 TL] Salz* vermengen und mit Pfeffer* abschmecken.
Nach den ersten 10 Min. der Perlcouscous-Kochzeit Rote Beete Würfel unterrühren.
Hähnchenbrust mittig auf den Perlencouscous in die Pfanne geben.
Auf jede Hähnchenbrust eine Scheibe Zitrone legen, Hitze etwas reduzieren und mit aufgesetztem Deckel weitere ca. 5 Min. köcheln lassen, bis das ganze Wasser aufgesogen und die Hähnchenbrust durchgegart ist.
Nach Ende der Kochzeit Hähnchen aus der Pfanne nehmen.
Geriebenen Hartkäse, gehackten Dill, Zitronenabrieb, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Schnittlauch-Frischecreme unter den Perlencouscous rühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Perlencouscous-Risotto auf tiefe Teller verteilen.
Hähnchenbrust in Streifen schneiden und auf dem Couscous anrichten. Restliche Frischecreme darüber verteilen und mit Dillfähnchen garnieren.
Guten Appetit!
3046
kJ
Energie (kJ)
728
kcal
Energie (kcal)
41.6
g
Fett
11.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
72.3
g
Kohlenhydrate
17.3
g
davon Zucker
47.4
g
Eiweiß
2.1
g
Salz
Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne – inkl. Ninja-Gewinnspiel
und Tortilla-Chips, getoppt mit Chili und Sour Cream